Виконання цих чотирьох вправ займе лише кілька хвилин. Але якщо зробити їх щоденним ритуалом, вони здатні без хірургічного втручання підтягнути шкіру і повернути красивий овал обличчя.
Ідею цього комплексу вправ придумала японка Фуміко Такацу. «Якщо я щодня треную м’язи тіла на заняттях йогою, то чому б мені не тренувати м’язи обличчя?» Такацу каже.
Для виконання цих вправ не потрібен килимок, спеціальний одяг або знання складних асан. Для цього потрібно лише чисте обличчя, дзеркало та кілька хвилин на самоті. Як це працює? Точно так само, як під час класичної йоги. Ми розминаємо і напружуємо м’язи, щоб напружити їх і створити чітку лінію, а не розмитий силует. Такацу запевняє: «Я почав займатися цією гімнастикою після травми, коли моє обличчя стало асиметричним. Через кілька місяців я побачив себе в дзеркалі перед катастрофою. Зморшки розгладилися, овал обличчя підтягнувся.
Порада: виконуйте ці «асани» щовечора після очищення, але перед нанесенням сироватки та крему. Так ви розігрієте шкіру, і вона краще сприйме доглядають компоненти в продуктах.
1. Гладке чоло
Вправа розслабить м'язи на лобі і зніме напругу, тим самим запобіжить появі зморшок.
Обидві руки стискаються в кулаки. Помістіть кісточки вказівного та середнього пальців у центр чола та натисніть. Не послаблюючи тиску, розведіть кулаки до скронь. Злегка натисніть на скроні кісточками пальців. Повторити чотири рази.
2. Напружте шию
Вправа попередить появу подвійного підборіддя і втрату чітких контурів обличчя.
Складіть губи трубочкою, потім відтягніть їх вправо. Відчуйте розтягнення лівої щоки. Поверніть голову вправо, піднявши підборіддя на 45 градусів. Відчуйте розтягнення лівої сторони шиї. Утримуйте позу протягом трьох секунд. Повторіть. Потім виконайте те ж саме з лівого боку.
3. Підтяжка обличчя
Вправа розгладить носогубні складки.
Покладіть долоні на скроні. Злегка натискаючи на них, рухайте долонями вгору, натягуючи шкіру обличчя. Відкрийте рот, губи повинні бути у формі літери «О». Потім відкрийте рот якомога ширше, затримайтеся на п'ять секунд. Повторіть вправу ще два рази.
4. Підтягніть повіки
Вправа бореться з носогубними складками і підтягує обвислу шкіру повік.
Опустіть плечі. Витягніть праву руку вгору, а потім покладіть кінчики пальців на ліву скроню. Безіменний палець повинен бути на кінчику брови, а вказівний - на самій скроні. Акуратно розтягніть шкіру, відтягуючи її вгору. Спертися головою на праве плече, спину не прогинати. Затримайтеся в цій позі на кілька секунд, повільно дихаючи ротом. Те ж саме повторити лівою рукою. Повторіть цю вправу ще раз.