Багато хто впевнений, що для того, щоб добре відпочити, знадобиться ціла вічність. Але ми можемо перезавантажитися і відпочити тілом і душею за один день. Як це зробити? Ділимося рецептом!
Бути жінкою не завжди легко. Багато з нас мають гору обов’язків — потрібно бути хорошою дружиною, матір’ю, дочкою, дівчиною, колегою… Часто в цій гонці за правом бути хорошими та отримати кохання ми забуваємо про себе, про свої бажання, цілі та плани. Ми заблукали в безодні чужих нам суспільної думки і цінностей.
І в ці моменти варто зупинитися, глибоко вдихнути, подивитися на себе в дзеркало. Але це треба робити не для того, щоб порівнювати себе з якимось стандартом, а для того, щоб зазирнути в себе.
Одного разу, втомившись від нескінченної метушні між роботою, домом і сім'єю, я домовилася з чоловіком, що влаштую собі 2 дні справжніх вихідних, без прибирання, покупок і будь-яких домашніх справ. Я точно знав, що хочу робити. Я мріяв побути на самоті, написати те, що давно було в голові, і повалятися. Я зібрала речі, забронювала номер на одну ніч у готелі з видом на собор нашого міста і поїхала у свою міні-відпустку.
Це був мій перший досвід такого «відлюдництва». Я почувався чудово, тому що був поруч із сім’єю і водночас далеко від суєти. Я прислухалася до себе, своїх бажань, відчуттів, емоцій. Я назвав цей день «Святом тридцяти трьох насолод» і тепер регулярно влаштовую собі такі ретрити.
Якщо ви відчуваєте втому та вигоряння, я рекомендую вам зробити те ж саме.
Давайте влаштуємо свято
Коли я розумію, що мені гостро потрібні сили і натхнення, я влаштовую собі «День тридцяти трьох насолод», як я його називаю. Пропоную спробувати зробити те ж саме! Можливо, у вашому випадку буде не 33 задоволення, а менше або більше. Це не так важливо: головне, що вони є.
До цього дня краще підготуватися заздалегідь. Що для цього робити?
- Звільніть день. Правильно — ви повинні мати можливість провести 24 години лише для себе. Спробуйте домовитися з колегами і родичами, щоб ви могли вимкнути телефон і забути про те, що ви мати, дружина, дівчина, робітниця.
- Складіть список того, що ви любите і чим можете займатися. Щось, що пов’яже вас із власними талантами чи нагадає про приємні моменти з давно забутого дитинства.
- Підготуйте все необхідне і будьте відкриті до імпровізації.
Мої задоволення і твоя фантазія
Якось у міні-відпустці я займався тим, до чого душа лежала. І це не коштувало жодних грошей. Що я зробив?
- Спостерігаючи за людьми через велике вікно готельного номера.
- Вона робила записи.
- Писала вірші.
- Підводили підсумки року.
- Сфотографували.
- Я слухав музику і спілкувався з найближчим другом по телефону.
Думаючи про вечерю, я запитав себе, чого б я хотів. І одразу отримав відповідь: «Суші та біле вино». І ось, через півгодини, в номер постукали: привезли довгоочікуване замовлення. Вечеря при свічках, наодинці з собою і своїми думками. Як це було чудово!
Що я не зробив?
- Не вмикав телевізор.
- Соцмережі не читав.
- Не вирішувала ні побутових (на відстані теж можливо), ні робочих питань.
Потім настала ніч. Я подумки дякував минулому дню за його відкриття. І ось настав ранок: приємне блаженство, смачний сніданок, чудовий, неспішний початок дня. Я все ще вірю, що це були одні з найкращих вихідних у моєму житті.
Звичайно, ви можете скласти власний список занять, які приносять вам радість, і наповнити ними свій день. Прогулянка центром міста, запашна ванна, в'язання, читання книги, яку давно відкладаєш, виготовлення ікебани, скайп з далекими друзями… Тільки ти знаєш, що саме зігріває твоє серце і дозволяє повністю розслабитися. .
Згадуємо свої обов'язки, дні народження близьких і рідних, батьківські збори. Навіть про подробиці особистого життя зірок ЗМІ, з якими вони особисто не знайомі. І при всьому цьому ми забуваємо про себе. Про те, хто ближче ніколи не був і не буде.
Цінуйте свій спокій, свої бажання, свої прагнення, цілі та думки. І навіть якщо ваше життя не дозволяє робити це щодня, дозвольте собі насолоджуватися цими моментами якомога більше. Адже ми самі створюємо свій настрій, і у кожного з нас є свої безпроблемні способи порадувати та підтримати себе.