Чи знаєте ви, що є види спорту, які принесуть вам найбільшу користь у цю пору року? Woman's Day вибрав найцікавіші.
Біг підтюпцем підходить для будь-якої погоди, крім дощу. Зранку вже по-осінньому холодно, тому вантажі легше нести. Однак не забувайте, що для занять спортом потрібно правильно підбирати одяг, щоб не переохолодитися. Якщо на вулиці дуже холодно, не надягайте багато теплого одягу. Обов’язково одягніть тонку шапку, вітровку, щоб не дув холодний вітер, і рукавички.
Верхова їзда приносить задоволення і задоволення. Восени ще не холодно і не жарко. Прогулянки на конях в осінньому парку покращують емоційний стан, знімають стрес і впливають на всі м'язи вершника. Звичайно, для прогулянок краще вибрати ясну погоду.
На жаль, наш сибірський клімат не дозволяє їздити на велосипеді цілий рік, тому потрібно встигнути намотати кілометри до першого льоду і снігу і привести організм в тонус. Якщо щоранку проїжджати кілька кілометрів, то можна позбутися зайвої ваги, зміцнити м’язи ніг, добре потренувати легені. Крім того, цей вид спорту хороший для профілактики варикозного розширення вен.
Що може бути краще гір? Тільки гори. Лазити по скелях - чудово відволікає від проблем. Піднімаючись до вершини, спортсмен зосереджений на стратегії свого шляху – щохвилини вирішує важливі координаційні проблеми. Хвилювання, кажуть альпіністи, вбиває поганий настрій. Крім того, скелелазіння відмінно підтягує м'язи спини, рук і ніг. Йди до стіни для скелелазіння!
Прогулянки на свіжому повітрі корисні, але не дуже хочеться бігати чи лазити по скелях, коли надворі сиро, дощ або навіть мокрий сніг. Восени ми часто впадаємо в тупік, стаємо дратівливими або байдужими до всього. Шукайте гармонію з собою – ходіть на заняття йогою. Цей вид спорту здатний підтягнути тіло і заспокоїти нерви.