Часто буває так, що людина одружується і незабаром розуміє, що дружина або дружина починають його дратувати — звичайно, не весь час, але набагато частіше, ніж він очікував. У казках і любовних романах життя в шлюбі легке і безтурботне, а щастя триває вічно, без будь-яких зусиль. Чому цього не відбувається в реальному житті?
Рабин Йозеф Річардс жартома запропонував своє бачення подружнього життя: «Люди нас дратують. Знайдіть того, хто вас найменше дратує, і одружіться».
Щасливий шлюб забезпечує відчуття комфорту та безпеки, секс, товариські стосунки, підтримку та відчуття цілісності. Важливо не потрапити в пастку і не повірити в образ шлюбу, який розпалюється казками, романтичними фільмами та любовними романами. Нереалістичні очікування змушують нас відчувати себе осторонь.
Щоб оцінити всі хороші якості свого чоловіка і навчитися цінувати шлюб, вам доведеться спуститися з небес на землю. Ось таблиця, яка допоможе змінити нереалістичні уявлення про шлюб і зміцнити стосунки.
Чого очікувати від подружнього життя?
Нереалістичні уявлення
- Перехід до подружнього життя буде легким і безболісним.
- Я ніколи більше не буду самотнім (самотнім)
- Мені більше ніколи не буде нудно.
- Ми ніколи не будемо сваритися.
- Він (вона) з часом зміниться, і саме так, як я хочу.
- Він (вона) завжди без слів зрозуміє, чого я хочу і що мені потрібно.
- У шлюбі все має бути розділене порівну.
- Він (вона) буде робити домашні справи так, як я хочу.
- Секс завжди буде чудовим.
Реалістичні види
- Вийти заміж означає великі зміни в житті. Потрібен час, щоб звикнути до спільного життя і до нової ролі чоловіка або дружини.
- Одна людина не може задовольнити всі ваші потреби в спілкуванні. Важливо підтримувати дружні стосунки з оточуючими.
- Ви, а не ваша дружина, відповідаєте за свої захоплення та розваги.
- У будь-яких близьких стосунках конфлікти неминучі. Ви можете лише навчитися успішно їх вирішувати.
- «Ви отримуєте те, що бачите». Не варто сподіватися, що вам вдасться змінити старі звички або основні риси характеру чоловіка.
- Ваш чоловік не вміє читати думки. Якщо ви хочете, щоб він чи вона щось зрозуміли, будьте прямими.
- Важливо вміти віддавати і отримувати з вдячністю, а не намагатися поділитися всім ідеально «чесно» до дрібниць.
- Швидше за все, у вашого чоловіка свої звички і погляди на домашні справи. Краще просто прийняти це.
- Хороший секс важливий для шлюбу, але не варто чекати чогось неймовірного під час кожної інтимної близькості. Багато залежить від уміння подружжя відверто поговорити на цю тему.
Якщо ви поділяєте будь-яку з точок зору, наведених у нереалістичній частині таблиці, ви не самотні — такі ідеї поширені. У своїй психотерапевтичній практиці я часто бачу шкоду, яку вони завдають сімейному життю. Я також бачу, як покращуються стосунки між подружжям, коли вони спускаються з небес на землю, відмовляються від нереалістичних очікувань і починають ставитися один до одного толерантніше.
Особливо шкідлива думка про те, що подружжя повинні розуміти один одного без слів. Це часто призводить до взаємного нерозуміння і болючих переживань.
Наприклад, дружина думає: «Чому він не робить те, що мені хотілося б (або не розуміє моїх почуттів). Я не повинен йому пояснювати, він повинен все зрозуміти сам». В результаті жінка, засмучена тим, що її партнер не може вгадати, що їй потрібно, збиває на ньому своє невдоволення — наприклад, ігнорує або відмовляється від сексу.
Або злий на свою партнерку чоловік починає дутися на неї і відходить. Образи накопичуються і руйнують відносини.
Прямо розповідаючи партнеру про наші почуття, бажання та потреби, ми покращуємо взаєморозуміння та зміцнюємо наш зв’язок.
Що буде, якщо дружина зрозуміє, що її чоловік насилу читає думки? «Якщо я хочу, щоб він зрозумів, що я думаю і відчуваю, і що мені потрібно, я повинна розповісти йому», — усвідомлює вона і пояснить йому все чітко, але водночас ніжно.
Замінюючи наївні уявлення про шлюб більш реалістичними, ми вчимося бути більш терпимими до свого супутника життя (або партнера) і робимо свій шлюб міцним і щасливим.
Про експерта: Марсія Наомі Бергер – сімейний терапевт.