Шкода чи користь спортивного харчування?
Спортивне харчування відомо спортсменам давно. Коли він з'явився, думки про його користь були абсолютно різними, хтось підтримував таку необхідність, хтось критикував. Сьогодні багато хто вже давно оцінили позитивні якості спортивних добавок і вітамінів. Але все ж є скептики, які впевнені в протилежному. Особливо легко переконати в шкідливості спортивного харчування новачків, які ще не мають повного уявлення про те, що це таке насправді. Спробуємо коротко відповісти на часті негативні думки, які зустрічаються в суспільстві.
Є відсоток людей, які вважають, що спортивне харчування важко купити і це хімічний продукт. Власне, нічого подібного про нього сказати не можна. Це лише натуральні інгредієнти, які виробляються шляхом сучасної обробки. В процесі їх виготовлення з продуктів витягуються корисні речовини, виключаються всі жири і калорії. Таким чином, прийом спортивного харчування дозволяє поповнити організм необхідними вітамінами і мікроелементами.
Ще одне помилкове твердження полягає в тому, що спортивні добавки впливають на систему виділення і травлення, а саме перевантажують її. Насправді спортивне харчування - це не що інше, як харчові добавки, які не можуть повністю впливати на травну систему. Тому харчування спортсмена ні в якому разі не може складатися виключно з добавок, тільки в комплексі з повноцінним здоровим харчуванням, як прикорм. Крім того, новачки зазвичай впевнені, що спортивне харчування - абсолютно непотрібне доповнення до раціону. А при комплексному і грамотному підході до щоденного прийому їжі всі необхідні речовини можна отримати зі звичайних продуктів. Звичайно, вітаміни і мінерали містяться в їжі, просто для того, щоб отримати необхідну добову дозу, іноді потрібно з'їсти таку кількість певних продуктів, яку людина не може з'їсти.
Ще одна відома помилка під час фізичних навантажень – це неуважне ставлення до реакції свого організму на заняття спортом. Відомо, що фізичні навантаження є стресом для організму. Крім того, під час занять спортом разом з плямою вимиваються багато необхідних речовин, і потреба в них залишається. Тому для якісного і швидкого їх поповнення немає нічого кращого, ніж спортивне харчування. Крім того, це дозволяє поліпшити стан спортсмена під час тренувань, знизити напругу організму після них і досягти бажаного результату набагато швидше і без шкоди для здоров'я, без виснаження.
І, наостанок, хотілося б відзначити про поширену думку про високу вартість спортивного харчування. Це не означає, що він дешевий, але говорити про те, що він недоступний для багатьох, теж немає сенсу. По-перше, сам по собі спорт теж не безкоштовний, тому люди з низьким рівнем доходу зазвичай не можуть дозволити собі відвідування спортзалу. Але суть не в цьому. На початку прийому спортивного харчування людині вже не потрібно вживати багато продуктів, поживність яких була потрібна для підтримки нормального рівня вітамінів і мінералів. Це означає, що витрати на звичайні продукти зменшуються.
Виникає багато питань про шкоду спортивних добавок і все ще існують упередження щодо недоцільності їх використання та побічних ефектів. Категорично не можна сказати, що побічних ефектів бути не може, вони можуть виникнути при неправильному прийомі і неграмотному підході до харчування. А щоб цього уникнути, необхідно проконсультуватися з фахівцем. зауважте, що будь-який досвідчений лікар і професійний тренер зможе порадити спортивне харчування в тому обсязі, який необхідний для досягнення конкретної мети.