Це вже третя спеціалізована дієта, яка з’явилася за останні місяці. Цього разу ми представляємо одне з найкращих оцінок меню дієтологів чи не всього світу!
ТІЛО – які у нас стосунки з нашим тілом?
Морозиво для охолодження! 10 фактів про морозиво, які ви обов'язково повинні знати
Що таке дієта DASH?
DASH - це абревіатура від «дієтичні підходи до зупинки гіпертонії», вона була створена для профілактики та лікування гіпертонії. Протягом багатьох років меню DASH займає лідируючі позиції серед найздоровіших дієт, рекомендованих дієтологами та лікарями всього світу.
Ви можете переглянути повний список тут: https://health.usnews.com/best-diet/best-diets-overall
Про що ця дієта?
Перш за все, нею багаті овочі, фрукти, цільнозернові продукти, нежирні та нежирні молочні продукти. Також важливо вживати бобові, горіхи та насіння. У цю дієту також входять риба і птиця.
Слід обмежити червоне м’ясо, солодощі, солодкі напої та сіль. Він характеризується високим вмістом калію, кальцію, харчових волокон і низьким вмістом натрію, насичених жирних кислот, холестерину та загального жиру.
Дієта DASH вже діє
Наші плани дієти DASH засновані на смачних і різноманітних рецептах з продуктів, які можна знайти в кожному магазині. У рамках плану дієти ви щотижня отримуватимете нове меню, адаптоване до ваших налаштувань. Якщо якийсь рецепт вам не сподобається, ви легко можете його замінити!
Ви можете переглянути всю пропозицію тут: https://.pl/dieta/dash.html.
- Коментарі