Користь гранатового соку. відео

Гранатовий сік – корисний, але калорійний продукт. Одна склянка або приблизно 200 мл соку містить близько 134 калорій, 33 грами вуглеводів, з яких 32 грами фруктози. Але через це не варто відмовлятися від користі, яку може принести вам гранатовий сік, адже фруктоза є відмінним джерелом енергії, просто не варто зловживати напоєм, випиваючи більше склянки на день.

Також в гранатовому соку міститься:

• Вітамін
• вітамін К
• вітамін С
• ніацин
• тіамін
• рибофлавін
• калій
• кальцій
• фосфор
• залізо
• фолієва кислота та інші корисні хімічні речовини

Лише одна склянка гранатового соку задовольняє 40% добової потреби організму у вітамінах А, С і Е, 15% у фолієвій кислоті, 11% у калії та 22% у вітаміні К. Калій регулює частоту серцевих скорочень і є життєво важливим. для м'язової активності. Фолієва кислота синтезує ДНК і допомагає організму засвоювати білок, вашому організму потрібен вітамін К для регуляції росту кісток, а також він відповідає за нормальне згортання крові. Вітаміни А, С і Е - це водорозчинні вітаміни, необхідні для здоров'я кісток, зубів, нервів, підтримки імунітету та боротьби з вільними радикалами. Багато інших сполук також мають антиоксидантні властивості в гранаті.

Гранатовий сік містить втричі більше антиоксидантів, ніж широко розрекламовані джерела зеленого чаю та апельсинів

Незважаючи на те, що гранатовий сік містить цукор – фруктозу, він не підвищує рівень цукру в крові, як багато інших фруктових соків, тому безпечний для діабетиків.

Гранатовий сік нейтралізує вільні радикали, тим самим пригнічуючи ріст ракових та інших пухлин. Вчені припускають, що гранатовий сік викликає апатоз, процес, під час якого клітини саморуйнуються. Одна склянка соку в день може сповільнити ріст ракових клітин при раку простати, а завдяки тому, що сік блокує фермент, який перетворює андрогени в естрогени, він може відігравати вирішальну роль у профілактиці та лікуванні раку грудей.

Високий вміст антиоксидантів стимулює лейкоцити нейтралізувати токсини в організмі, сприяючи міцній і здоровій імунній системі. Антибактеріальні та антимікробні властивості соку допомагають імунній системі боротися з вірусами та бактеріями. Коли ви п'єте натуральний гранатовий сік, кількість мікробів, відповідальних за різні інфекції порожнини рота, в тому числі стафілококові інфекції, різко падає.

Гранатовий сік з давніх часів використовувався для лікування діареї та дизентерії. Вчені довели, що він відіграє життєво важливу роль у секреції ферментів, які сприяють правильному травленню. Для посилення ефекту в склянку соку можна додати чайну ложку меду.

Гранатовий сік дуже корисний для вагітних. Це чудове джерело ряду вітамінів і мінералів, у тому числі фолієвої кислоти, яка є незамінним елементом перинатального раціону. Корисні властивості гранатового соку забезпечують здоровий кровотік в матці, що дуже важливо для загального розвитку плоду. Наявність калію в гранатовому соку також може допомогти запобігти судомам ніг, які зазвичай пов’язані з вагітністю. При регулярному споживанні гранатовий сік знижує ризик передчасних пологів і народження дітей з низькою вагою.

Гранатовий сік корисний для шкіри. Він продовжує життя фібробластів, які, в свою чергу, відповідають за вироблення колагену та еластину, які підтягують шкіру та запобігають появі зморшок. Сік сприяє регенерації клітин епідермісу та дерми, прискорює процес загоєння, зволожує суху, подразнену шкіру та контролює вироблення жирного шкірного сала. Крім того, гранатовий сік корисний для освітлення шкіри. Таким чином, випиваючи склянку гранатового соку в день, ви отримуєте чисту, рівну, сяючу шкіру.

Гранати, як і всі яскраво забарвлені фрукти, можуть викликати алергічні реакції. Спровокувати напад може і вичавлений з них сік. Не пийте гранатовий сік, якщо ви приймаєте ліки від артеріального тиску, холестерину, антидепресанти або наркотичні знеболюючі.

Також цікаво почитати: дієта із селеровим супом.