Будьте обережні, очисний курс - це не дієта. Він не призначений для схуднення. Ось що доцільно застосовувати: 

Віддавайте перевагу легким стравам, більшість з яких йде на фрукти та овочі. Особливо вибирайте ті, що містять вітамін С, такі як цитрусові або ацерола, робіть ставку на приготування на пару, що дозволяє зберегти вітаміни та поживні речовини, що містяться в овочах, без додавання жиру (брокколі, зелена квасоля тощо) і додайте до меню деяких дренуючих і антиоксидантних продуктів, таких як чорна редька, артишок або лимон.

Диверсифікувати його меню щоб не втомлюватися і їсти із задоволенням. Змінюйте смаки та кольори, щоб зробити ваші тарілки красивими та апетитними. Уникайте жирного м’яса та віддавайте перевагу нежирному м’ясу, такому як курка чи індичка, щоб насититися тваринним білком, або навіть сої чи тофу через вміст рослинного білка.  

Уникайте стимуляторів як кава, алкоголь і сигарети. Скористайтеся можливістю скоротити або навіть зовсім кинути палити! Виключіть або зменшіть зі свого раціону рафінований цукор і тваринні жири з високим вмістом насичених жирних кислот. Зелений чай є хорошою альтернативою каві, оскільки він дуже багатий антиоксидантами.