Зерно
Літня проблема номер один, що отруює красу тривалими прогулянками. Терті туфлі, босоніжки, балетки … Суцільні муки! Причин може бути багато – і незручне останнє, і надто ніжна шкіра, і спека, і піт… Тому тут потрібен комплексний підхід.
1. Ніякого фанатизму… Купивши нову пару взуття, особливо відкриту, з ремінцями-застібками, не варто відразу влаштовувати їй тривалу «прогулянку». Навіть якщо ви хочете, щоб усі навколо вас померли, дивлячись на ваш «Manolo Blahnik» з останньої колекції. Спочатку обмежтеся короткими пробними прогулянками, перевіряючи: чи не тисне? не терти? але де саме? Якщо ви заздалегідь знаєте, що ваші ноги «проблемні», використовуйте підтяжки для взуття, гелеві прокладки та ортопедичні устілки, які перерозподіляють навантаження на стопу.
2. Попередження… Майте з собою паличку від мозолів. Вони продаються в аптеках. Користуватися ними просто – перш ніж взутися, намажте ті місця, які є можливість натерти. Замість палиці можна використовувати захисні креми із серії «для втомлених ніг» – з ними ви засовуєте вугра в нове взуття і можете ходити скільки завгодно, не відчуваючи дискомфорту.
3. Перша допомога…Якщо ноги все ще натираються, допоможуть пластирі від мокрих мозолів. Найзручніші – силіконові: добре тримаються, захищають від тиску, прозорі. Одним словом, «питайте в аптеках міста»!
4. Догляд… Якщо мозоль мокра, головне не проколоти міхур: через ранку всередину тіла може проникнути інфекція. Якщо мозолі сухі, допоможуть розм’якшувальні ванночки з содою і пемзою. Добре діють креми від мозолів з касторовою олією і сечовиною. Для дуже сухої шкіри краще використовувати крем з фруктовими кислотами.
Каблуки
Вони сохнуть, грубіють, тріскаються – і вимагають ретельного багатоетапного догляду. Це займає багато часу, але яка краса в кінці! Повторюємо наступний алгоритм не рідше двох разів на тиждень.
1. Спочатку ванна з сіллю, крохмалем або маслом лимона, лаванди, чайного дерева. Пом'якшує і розпарює шкіру.
2. Тоді Очищуючий – пемзою або пензликом для педикюру. Використовувати скраб можна раз на тиждень.
3. Холодний і гарячий душдля поліпшення кровотоку і зняття напруги.
4. Пом'якшення і зволоження… Намаж ноги кремом, зверху шкарпетки – і спати. До ранку ваші п'ятки стануть м'якими і шовковистим.
Потовиділення
Як слушно попереджає Ксенія Собчак, добре подумайте, надягаючи чоботи в спеку – і добре подумайте, перш ніж знімати їх у пристойному суспільстві.
Дійсно, витончена панночка, що прогулюється по набережній, і строковик, який друкує сходинку на плацу, мало чим відрізняються спітнілими ногами. Обидва разом з потом виділяють азотисті речовини і жирні кислоти, які швидко окислюються, створюючи чудову годівницю для бактерій. А бактерії в процесі життєдіяльності і виробляють той самий бурштин. Перевага молодої дівчини в тому, що вона може нейтралізувати цей бізнес. Таким чином:
1. Теплий ванни для ніг вранці і ввечері з ромашкою і шавлією.
2. тальк, яким можна окропити ноги (ретельно витерши!) після ранкового душу.
3. Дезодоранти та антиперспіранти… Перші маскують неприємний дух, другі гальмують потовиділення, тим самим перешкоджаючи появі запаху взагалі.
4. Креми з саліциловою кислотою і ментолом… Підсушують шкіру, мають антибактеріальні властивості, освіжають шкіру.
Набряк
Мучать вони багатьох, особливо ввечері в спеку. Будь-яка припухлість означає, що пора звернутися до лікарів: потрібно з’ясувати, чи є проблеми з серцем і нирками, печінкою і венами, чи не працює нормально лімфатична система. Чим і як лікувати покаже обстеження. Паралельно вам доведеться:
1. Змініть шпильки на зручне взуття на невисокому (3-5 см) каблуці. Я не хочу, але я повинен.
2. Двічі на день обполіскувати ноги розчином морської солі (1 чайна ложка на склянку).
3. Пізно ввечері менше пити.
4. Бути помірніше з алкоголем, цукром і сіллю – вони також затримують воду в організмі.
5. Не сиди зі мною цілий деньхоч і в офісі. Чим більше сидиш, тим крутіше набряк! Щогодини йде розминка: бігти обідати, чаювати з колегами, бігти до сусіднього банкомату – вам краще знати, чому варто вийти з-за столу.
6. Увечері після охолоджуючої ванни ляжте на диван і на десять хвилин закинути ноги на стінузлегка помасажувавши їх кремом або гелем на рослинній основі.
Втома
У літньому житті стільки всього цікавого, що пізно ввечері буває так, що ноги гудуть від втоми. Порятунок від синдрому неспокійних ніг:
1. Креми і гелі з гінкго білоба (поліпшення кровообігу), відьма ліщина (дарують відчуття легкості) камфора (знеболювати).
2. Охолоджуючі гелі та спреї… Як правило, вони містять ментол, який охолоджує та освіжає. Досить просто збризнути спреєм стопи, а також гель потрібно втерти в литки і гомілки.