зміст
Спорт при застуді (корисний чи шкідливий)
Ви здивуєтеся, але якщо запитати десятьох своїх знайомих, корисний чи шкідливий спорт при застуді, думки розділяться приблизно навпіл. У кожного з них буде своя правда, в залежності від способу життя. При цьому ніхто з них точно не лікар, чи не так?
Довгий час лікарі всього світу сперечалися, чи шкідливий він для організму спорт при застуді… Адже коли ви хворієте, ваше тіло вже ослаблене боротьбою з хворобою, які там фізичні навантаження!
Як спорт при застуді впливає на ваше самопочуття?
В кінці 20 століття лікарі Північної Америки намагалися довести, що фізичні навантаження при застуді не тільки не шкодять самопочуттю застудженої людини, але навіть допомагають організму впоратися з хворобою. Під час дослідження групі добровольців через носову порожнину ввели вірус застуди. Після цього у всіх піддослідних очікувався нежить. Через деякий час, коли хвороба досягла максимальної симптоматики, хворих відправляли на тест «заняття спортом при застуді» – на біговій доріжці. Після цього дослідники зафіксували, що холод не вплинув на роботу легенів, а також на здатність організму пацієнта переносити фізичні навантаження.
Спорт і застуда – дві несумісні речі?
Здавалося б, який позитивний результат! Проте було чимало критиків таких досліджень. Вони стверджують, що лікарі експериментують із надто м’яким штамом вірусу застуди, який викликає незначні ускладнення для здоров’я або взагалі їх не викликає. Тоді як в реальному житті хвору людину атакують віруси різних типів, які, по-перше, можуть пошкоджувати легеневу тканину і бронхи. А по-друге, серцево-судинна система. Це означає, що якщо, наприклад, фізичне навантаження вважати не при застуді, а під час грипу, то можна отримати серйозні ускладнення на серце. Займаючись спортом, хвора людина перевантажує міокард. Грип викликає запалення.
Ще одним серйозним запереченням закордонних дослідників є той факт, що будь-який холод уповільнює анаболічні процеси в м'язах. А фізичні навантаження при застуді з уповільненим анаболізмом призведуть до руйнування м'язів. Не кажучи вже про позитивний ефект від тренувань – його просто не буде.
Так чи варто займатися спортом при застуді? Навряд чи. Як мінімум користі від навчання не буде. А в гіршому випадку ви ризикуєте отримати ускладнення хвороби. Зробіть перерву і проведіть ці три дні вдома. Бігова доріжка від вас не втече.