зміст
Самомотивація як свідомий вибір
скачати відео
Самомотивація - це брехня. Будь-яка мотивація - брехня. Якщо вам потрібно, щоб вас хтось мотивував або щось мотивувало, то це вже перший показник того, що з вами щось не так. Бо якщо ти здоровий і любиш те, що робиш, то не потрібно додатково мотивувати.
Всім відомо (принаймні тим, хто займається бізнесом), що ефект від будь-яких методів мотивації співробітників короткочасний: така мотивація діє один, максимум два місяці. Якщо вам підвищують зарплату, то через місяць-два це вже не є додатковим стимулом. Тому якщо вам потрібна якась мотивація, особливо регулярна, то це якась дурниця. Здорові люди займаються своєю справою без особливої додаткової мотивації.
А що тоді робити? Лікуватися? Ні. Робіть свої рішення свідомим вибором. Ваш особистий свідомий вибір - найкраща самомотивація!
Самомотивація як свідомий вибір
Взагалі вибір – це основа всього, про що я говорю на своїх семінарах і консультаціях. Є дві ключові речі, які дають відповіді майже на всі питання. І які допомагають впоратися практично з усім:
- Усиновлення. Прийняття того, що є у вашому житті тут і зараз, таким, яке воно є.
- Вибір. Ви робите той чи інший вибір.
Проблема в тому, що переважна більшість людей не живуть моментом, не сприймають те, що є, опираються цьому і не роблять вибору. І все ж більшість людей живе концепціями, теоріями, які вони почерпнули з різних джерел, але які не мають нічого спільного з тим, що ми робимо щодня.
Як перестати чинити опір
Опір, на мій погляд, є гарячою темою для всіх, тому що ми стикаємося з опором багато разів на день. Їдеш на машині, хтось підрізає, перша реакція, звичайно, опір. Ви приходите на роботу, спілкуєтеся з начальником або не спілкуєтеся з ним, і це теж викликає опір.
Тож як перестати чинити опір?
Почнемо з того, що всі події, які відбуваються в житті, самі по собі нейтральні. У будь-якому випадку немає попереднього значення. Це жодна. Але в момент, коли відбувається подія, кожен з нас створює власну інтерпретацію цієї події.
Проблема в тому, що ми асоціюємо цю подію з нашою інтерпретацією. Об’єднуємо в єдине ціле. З одного боку, це логічно, а з іншого – вносить велику плутанину в наше життя. Ми думаємо, що те, як ми дивимося на речі, є такими. Насправді це не так, тому що насправді це зовсім не так. Ця фраза не має жодного сенсу. Зверніть увагу, це не гра слів. Ця фраза не має сенсу. Якщо сенс не в тому, що я кажу, то давайте подумаємо, який сенс, якщо не в тому, що я говорю. Справа в тому, що ми дивимося на речі з власної інтерпретації. А у нас є система інтерпретацій, є набір звичок. Звичка мислити певним чином, звичка діяти певним чином. І цей набір звичок призводить нас до тих самих результатів знову і знову. Це стосується кожного з нас, це стосується кожного дня нашого життя.
Що я роблю. Пропоную свої інтерпретації. Я довго страждала, але може це правильно, а може не правильно, може потрібно, а може не потрібно. І ось що я для себе вирішив. Найкраще, що я можу зробити, це поділитися цими інтерпретаціями. І зовсім не обов’язково з ними погоджуватися. Ви можете просто прийняти їх. Що означає прийняти, це дозволити цим інтерпретаціям бути такими, як вони є. Ви можете грати з ними, ви можете побачити, чи працюють вони у вашому житті чи ні. Особливо зверніть увагу на те, чому ви будете чинити опір.
Чому ми завжди чомусь противимося
Подивіться, ми живемо сьогоденням, але завжди спираємося на минулий досвід. Минуле підказує нам, як вижити сьогодні в сьогоденні. Минуле визначає те, що ми робимо зараз. Ми накопичили «багатий життєвий досвід», ми вважаємо, що це найцінніше, що у нас є, і живемо виходячи з цього життєвого досвіду.
Чому ми це робимо
Тому що, народившись, з часом ми зрозуміли, що нам дали мізки. Навіщо нам мізки, давайте подумаємо. Вони потрібні нам для того, щоб існувати, щоб рухатися найвигіднішим для нас шляхом. Мозок аналізує те, що відбувається зараз, і робить це як машина. І порівнює з тим, що було і що вважає безпечним, відтворює. Насправді наш мозок захищає нас. І я мушу вас розчарувати, але наша інтерпретація поточної ситуації — це єдина функція мозку, яка насправді йому надається, це те, що він робить і, по суті, більше нічого. Ми читаємо книги, дивимося фільми, щось робимо, навіщо ми все це робимо? Щоб вижити. Таким чином, мозок виживає, він повторює те, що було.
Виходячи з цього, ми рухаємося в майбутнє, фактично знову і знову відтворюючи минулий досвід, перебуваючи в певній парадигмі. І таким чином, ми приречені рухатися як по рейках, в певному ритмі, з певними переконаннями, з певними установками, ми робимо своє життя безпечним. Минулий досвід захищає нас, але водночас обмежує. Наприклад, опір. Наш мозок вирішує, що чинити опір безпечніше, тому ми чинимо опір. Розставляючи пріоритети, ми їх розставляємо знову і знову так чи інакше, щоб так зручніше, комфортніше, так безпечніше. Самомотивація. Мізки кажуть, що вам потрібна якась мотивація, вам потрібно щось придумати зараз, вам цього недостатньо. Ми знаємо все це з минулого досвіду.
Чому ви це читаєте?
Ми всі хочемо вийти за межі звичайної продуктивності за межі звичайних результатів, тому що якщо ми залишимо все як є, ми отримаємо все те, що ми вже отримали в минулому. Ми зараз робимо трохи більше або трохи менше, трохи гірше або трохи краще, але знову ж таки, порівняно з минулим. І, як правило, ми не створюємо щось яскраве, неординарне, що виходить за рамки звичного.
Все, що ми маємо — робота, зарплата, стосунки — все це наслідок ваших звичок. Все, чого у вас немає, також є наслідком ваших звичок.
Питання в тому, чи потрібно змінювати звички? Ні, звичайно, не варто виробляти нову звичку. Досить усвідомити ці звички, щоб помітити, що ми діємо за звичкою. Якщо ми бачимо ці звички, усвідомлюємо їх, то ми володіємо цими звичками, ми контролюємо ситуацію, а якщо ми не помічаємо звичок, то звички володіють нами. Наприклад, звичка чинити опір, опиратися, якщо ми зрозуміємо, що ми хочемо цим довести, і навчимося розставляти пріоритети, то ця звичка в якийсь момент не заволодіє нами.
Згадайте професора Павлова, який експериментував на собаках. Поклав їжу, запалив лампочку, у собаки пішла слина, виробився умовний рефлекс. Через деякий час їжу не поставили, але лампочка засвітилася, а собака все одно слини. І він зрозумів, що кожна людина так живе. Нам щось дали, запалили лампочку, але вже не дають, а лампочка світиться, а ми діємо за звичкою. Наприклад, старий бос, з яким ви працювали деякий час, був придурком. Прийшов новий начальник, а ти звичкою думаєш, що він ідіот, поводишся з ним як з ідіотом, розмовляєш з ним як з ідіотом і так далі, а новий начальник - люба людина.
Що з цим робити?
Пропоную розглянути деякі моменти, які пов'язані зі сприйняттям. Перш ніж реагувати, ви сприймаєте певним чином. Тобто ви інтерпретуєте те, що відбувається навколо вас. І ваші інтерпретації формують ваше ставлення. І ваше ставлення вже може формувати як реакцію, так і про-дію. Проакція — це щось нове, що не ґрунтується на минулому досвіді, що ви можете вибрати в даний момент. Питання в тому, як вибрати. І знову ж таки, повторюю, спочатку потрібно прийняти ситуацію такою, яка вона є, і виходячи з цього зробити вибір.
Ось така картина вимальовується. Я сподіваюся, що все тут допоможе вам.