зміст
Повернення до роботи після декретної відпустки
Давай, впізнай це. Навіть якщо ви відчуваєте потребу знайти дорослий світ, свій офіс, своїх колег, кавоварку, адреналін, чим більше наближається дедлайн, тим більше зростає стрес. Повернення на роботу після декретної відпустки чи відпустки по догляду за дитиною нагадує мегаповернення до школи. Більше того, відкладений початок, як і новини, які надходять до коледжу, оскільки інші вже деякий час були у ванні.
Розлука з дитиною
По-перше, ми знаємо, що цей період перших місяців, проведених наодинці з вашою дитиною, представляє унікальний момент у житті, відхід від світу, купаний у доброзичливості, перемежований годуванням, підгузками, сном, періодом, у який ми ностальгія ще до того, як ми з цього вийшли. Повернення до світу праці вимагає зусиль реабілітації, щоб відновити новий ритм. Це також спонукає оплакувати цю доповнену дужку. І це, мабуть, ще складніше сьогодні, в контексті кризи, коли професійний світ, напружений, потенційно насильницький, не завжди викликає у вас багато бажання, де цінність роботи більше не обов’язково є синонімом самореалізації. «Той, хто каже «забрати», означає «щось залишив», — згадує Сільві Санчес-Форсанс, психолог праці. З моменту, коли ви відпускаєте, це цілком нормально відчувати страх. Однак стрес дозволить захиститися, відреагувати. Що також підриває нас, коли приходить час повертатися на передову, це, очевидно, розлука з нашою дитиною, випробування цього нового зв’язку. Навіть коли вони раді відновити свою професійну діяльність, переважна більшість матерів відчувають провину за те, що залишили дитину з нянею чи в дитячому садку.
Ключ до успішного одужання: очікування
Найкращий спосіб зменшити занепокоєння та полегшити повернення – передбачити його, зокрема подбати про його від’їзд. Ви будете ще більш спокійні, коли повернетеся, оскільки ви наведете порядок у своїх файлах перед від’їздом. Якщо може бути велика спокуса захотіти провести декретну перерву до кінця, не втручаючись у професійну сферу, і відмовитися від зайвого проектування, то це було б прорахунком. Натомість спробуйте a стан прогресуючий. «Чим більше у нас буде відчуття контролю, тим більше ми зменшимо джерело стресу», — пояснює Сільві Санчес-Форсанс. Коли ви стикаєтесь із страшною ситуацією, з наукової точки зору, є три способи реагувати: зосередитися на проблемі, щоб її вирішити, піддатися емоціям, які можуть паралізувати, або зробити щось інше, щоб втекти. Очевидно, що перша реакція є найбільш показаною. Тому краще не уникати відновлення, яке маячить на горизонті, і йти поетапно. Ми можемо надіслати кілька електронних листів, подумати про обід з колегами, що дозволяє мати неформальну інформацію, навіть знати останні плітки. Читання преси в нашій сфері діяльності також може бути корисним.
Прийти в стан, веселитися
Повернення до школи означає не лише кінець канікул… Це також означає покупки до школи, шкільні ранці та новий одяг. Щодо повернення з декретної відпустки трохи те саме. Щоб бути в хорошому стані, ви повинні без вагань сортувати свій гардероб, позбавлятися від одягу, який, як ви знаєте, більше не будете носити, тому що він вийшов з моди, тому що він більше не підходить. до нашого нового статусу. Якщо можеш, купіть собі один або два наряди для повернення до школи, сходіть до перукаря… Коротше кажучи, оновіть своє тіло та свою роль активної жінки, одягніть робочий костюм. «Оскільки також важливо проявити бажання працювати з нами для себе та для інших», – зазначає Сільві Санчес-Форсанс. У деяких матерів у період одужання бракує амбіцій, професійних бажань, вони бачать у своїй роботі лише неприйнятне. Важливо не зациклюватися на цій формі неврастенії. Ідеальної роботи ніколи не буде, у всіх професіях є частка невдячних справ. У всіх них є і хороші сторони.
Це компанії, які сприяють поверненню матерів
Деякі компанії зрозуміли, що повернення матерів у стані стресу з декретної відпустки може виявитися абсолютно контрпродуктивним. Протягом двох років «Ернст енд Янг» організовує подвійне співбесіду перед від’їздом матері та після її повернення для плавного переходу. Компанія навіть пропонує працівникам протягом першого тижня працювати неповний робочий день зі 100% оплатою. Педіатр, доктор Жаклін Саломон-Помпер, приходить до офісу «Ернст енд Янг», щоб під час індивідуальних та конфіденційних співбесід або в групах підтримки зустріти працівників, які того бажають. » Молодим мамам важливо відчувати привітність з боку роботодавця, – зазначає вона. Жінка, яка впевнена в майбутньому, може лише додати компанії цінності. Вони також повинні мати можливість висловити те, що вони відчувають, щоб вони не піддавали себе цензурі. Материнство - це таке потрясіння, що ми не можемо все передбачити. Не варто замикатися в собі, не соромтеся звертатися за допомогою. «