Якщо вранці після пробудження виявлені набряки на тілі, слід згадати, що було з’їдено напередодні ввечері. Найчастіше продукти-провокатори дають ефект одутлості обличчя і набряклості кінцівок. Навіть нешкідливі на перший погляд продукти здатні затримувати воду в організмі і провокувати появу набряків.
Фастфуд
Фаст-фуд увечері — вірний спосіб прокинутися з набряками та мішками під очима. У гамбургерах або картоплі фрі багато солі, яка затримує воду в організмі.
Напівфабрикати
Сосиски, сосиски та інші напівфабрикати також містять рекордну кількість солі, а також нездорові харчові добавки, які негативно впливають на шлунок і кишечник. Напівфабрикатам краще віддати перевагу відварне нежирне м’ясо або білу рибу, запечену в духовці.
Збереження
Усі консервовані солоні та мариновані продукти є джерелом великої кількості солі та цукру. Після їх вживання організм отримує підвищене навантаження або на нирки, або на підшлункову залозу. Це викликає набряклість, одутлість обличчя, розширення судинної сітки, зневоднення шкіри та втрату її тонусу.
Газоутворюючі продукти
Газоутворення – ще одна причина набряків. І це не тільки газовані напої, а й такі овочі, як брокколі, брюссельська капуста, кукурудза, капуста, баклажани, часник, цибуля, редис. Ці здорові продукти краще вживати вранці.
Кондитерські вироби
Вечірні чаювання зі смачними цукерками та тістечками не тільки загрожують вашій стрункій фігурі. Вони також є провокаторами набряків. Поєднання жиру і цукру сприяє накопиченню рідини в організмі, оскільки для переробки цукру жиру потрібна вода.
Алкоголь
Алкоголь викликає неправильний перерозподіл рідини в організмі: молекули алкоголю з кровотоку проникають через клітинні мембрани в м'які тканини, а кожна молекула алкоголю тягне за собою кілька молекул води. Таким чином, вода накопичується в тканинах.