Будучи скоріше симптомом, ніж хворобою, діарея зазвичай не триває більше двох днів. Однак він залишається особливо неприємним, зокрема через рясний і рідкий стілець, який він викликає. Ось 5 природних способів їх лікування.

Якщо діарея не є наслідком хронічної хвороби, вона може виникнути внаслідок прийому речовин, які не засвоюються травною системою (наприклад, фруктози), або надмірної секреції води, спричиненої наявністю токсину (наприклад, бактерій). Небажано використовувати лікарську речовину для його протидії. З іншого боку, можна зменшити його вплив, щоб краще підтримувати його та уникнути зневоднення, через їжу.

Вимагайте продуктів, багатих розчинною клітковиною

Всупереч поширеній думці, не всіма продуктами, багатими на клітковину, слід нехтувати при діареї. Розчинна клітковина, на відміну від нерозчинної, має здатність утримувати частину води в кишечнику, завдяки чому стілець стає більш постійним. Серед найкращих джерел розчинної клітковини ми знаходимо маракуйю, боби (чорні або червоні), сою, подорожник, авокадо або навіть апельсин.

Уникайте подразнювальної їжі

Навпаки, слід уникати продуктів, багатих на нерозчинну клітковину, таких як пшеничні злаки, пшеничні висівки, цільні зерна, більшість овочів (особливо сирих), насіння та горіхи. Також слід уникати продуктів, які можуть викликати метеоризм: ми думаємо, наприклад, про капусту, цибулю, цибулю-порей, часник, бобові та безалкогольні напої. Інші дратівливі продукти, яких слід уникати, це кава, чай, алкоголь і спеції.

Щоб уникнути зневоднення, бажано пити часто і в невеликих кількостях (близько 2 літрів на день). Ось розчин оральної регідратації своїми руками:

• 360 мл (12 унцій) чистого апельсинового соку, несолодкого
• 600 мл (20 унцій) охолодженої кип’яченої води
• 2,5/1 чайної ложки (2 мл) солі