Голковколювання. Дослідження, опубліковане в 1999 році, показує, що лікування голковколюванням у поєднанні з фізіотерапією ефективніше, ніж фізіотерапія сама по собі, для зменшення симптомів раку. стегново-надколінний синдром і покращувати фізичні здібності. Це дослідження, яке тривало 1 рік, проводилося за участю 75 осіб, які страждають на пателлофеморальний синдром під час фізичної активності (у середньому протягом 6 з половиною років)⁶. 

 біологічний зворотний зв'язок. Використання біологічного зворотного зв’язку для зменшення болю, пов’язаного з пателлофеморальним синдромом, було оцінено в попередньому дослідженні за участю 26 осіб. Згідно з цим дослідженням, біологічний зворотний зв’язок прискорить загоєння¹¹.

 Арніка (Арніка монтана). Комісія E визнає, що квіти арніки мають протизапальні та знеболюючі властивості при місцевому застосуванні для лікування розлади суглобів.

Дозування

У продажу є мазі на основі арніки. Ці препарати повинні містити від 20% до 25% настоянки або 15% олії арніки, щоб мати ефект. Можна також прикладати до колінних суглобів компреси або припарки, змочені настоєм, приготовленим із 2 г сухих квіток, поміщених у 100 мл окропу (настояти 5-10 хвилин, перед вживанням дати охолонути). Зверніться до файлу Arnica.

 кіготь диявола (Harpagophytum обтяжує). Комісія E і ESCOP визнали ефективність кореня цієї африканської рослини в полегшенні артрит і біль опорно-рухового апарату. Більшість досліджень, проведених досі, були зосереджені на болях у попереку та артриті. Вважається, що кіготь диявола зменшує вироблення лейкотрієнів, речовин, які беруть участь у запальному процесі.

Дозування

Перегляньте наш аркуш «Кіготь диявола».

примітки

Рекомендується проводити це лікування принаймні 2 або 3 місяці, щоб повною мірою скористатися його ефектом.

 Босвеллі (Boswellia Серрата). У традиційній медицині Індії та Китаю смола, яка виділяється зі стовбура цього великого дерева ладану, що походить з Індійського субконтиненту, використовується як протизапальний засіб. Для отримання додаткової інформації перегляньте наш інформаційний бюлетень Boswellie.

Дозування

Приймайте від 300 мг до 400 мг 3 рази на день екстракту, стандартизованого до 37,5% босвелієвої кислоти.

примітки

Для повного прояву терапевтичного ефекту може знадобитися від 4 до 8 тижнів.

 Соснова камедь (Pinus sp). У минулому соснову камедь використовували для лікування болю в суглобах і м’язах (розтягнення зв’язок, болі в м’язах, тендиніти тощо). Наскільки нам відомо, наукові дослідження соснової камеді не проводились.

Дозування

Прикласти жуйку, накрити шматком фланелі і витримати 3 дні. Повторіть за потреби.

Зауваження

Через 3 дні гумка вбереться тілом, і припарка буде видалена без труднощів. Тому важливо дотримуватися інструкції із застосування.

 Біла верба (верба біла). Кора білої верби містить саліцин, молекула, яка є джерелом ацетилсаліцилової кислоти (Аспірин®). Має знеболюючі та протизапальні властивості. Хоча його використовували тисячі років для лікування захворювань сухожиль, жодних клінічних випробувань для підтвердження такого використання не проводилося. Однак кілька досліджень підтверджують його ефективність у полегшенні болю в попереку.^4,5.

Дозування

Зверніться до файлу White Willow.

 ОСТЕОПАТІЯ . У випадку синдрому тертя клубово-гомілкової смуги симптоми іноді підтримуються невеликим дисбалансом тазу, який можна покращити шляхом мобілізації в остеопатії.

 Ударні хвилі. Для людей з хронічним тендинітом надколінка ударно-хвильова терапія допоможе полегшити біль¹⁰, відповідно до старих попередніх досліджень. Це лікування, яке зазвичай використовується проти каменів у нирках (екстракорпоральна літотрипсія), полягає у створенні потужних хвиль на шкірі, які досягають ушкодженого сухожилля та сприяють його загоєнню. У 2007 році дослідження, проведене за участю 73 спортсменів, які страждають на тендиніт надколінка, показало, що лікування ударною хвилею (в середньому 4 сеанси з інтервалом від 2 до 7 днів) сприяє одужанню.¹², але для підтвердження достовірності цієї методики будуть потрібні подальші дослідження.