Учасниця проекту «Танці» на ТНТ Христина Москаленко з Єкатеринбурга показала до Woman’s Day танці та фітнес-вправи, які допоможуть зберегти форму протягом довгої зими.
Христина Москаленко вважає, що танці стрункіші за всі види спорту
Найкращий спосіб зберегти відмінну фігуру – це танці, вважає учасниця проекту «Танці» на ТНТ Христина Москаленко.
Немає часу та грошей на дорогі фітнес-зали? Тоді повторюйте ці прості рухи щодня, і до Нового року ваша фігура помітно пожвавиться!
Христина продемонструвала три базові рухи будинку, які легко відтворити вдома перед дзеркалом. Дивись і навчайся!
- Ноги на ширині плечей
- Відставляємо праву ногу, тягнемося носком
- Перемістіть праву ногу вперед перед лівою ногою. Повертаємося в попереднє положення. Праву ногу ставимо за ліву. Повертаємося в попереднє положення.
- Те ж саме робимо з лівою ногою.
- Додавання темпу і стрибків
- Ноги на ширині стегон. Підніміть праву ногу вгору із зігнутим коліном під кутом 90 градусів
- Цю ногу опускаємо вперед і переносимо на неї вагу тіла.
- Повертаємося у вихідне положення, піднімаємо вгору ліву ногу із зігнутим коліном
- Ліву ногу опускаємо вперед і переносимо на неї вагу тіла.
- Додавання темпу