Лише один тиждень недосипання порушує обмін холестерину аж до генетичного рівня, що може призвести до розвитку атеросклерозу — серйозного захворювання судин. Про це свідчать результати дослідження, опубліковані в Наукові доповіді, пише портал «Нейротехнологии.рф».
Як ми всі добре знаємо, низка факторів способу життя може призвести до метаболічного збою, коли на внутрішніх стінках кровоносних судин починають утворюватися бляшки, блокуючи кровотік, збільшуючи ризик серцевого нападу та інсульту. Бляшки утворюються ліпопротеїнами низької щільності (ЛПНЩ) – «поганим» холестерином.
Автори дослідження припустили, що депривація сну безпосередньо пов’язана з утворенням бляшок у кровоносних судинах, і вивчили, як саме це відбувається. Вчені провели свій експеримент і обробили набори даних з двох інших експериментів у поєднанні з ним. Учасники першого були позбавлені нормального сну протягом тижня в контрольованих лабораторних умовах у співпраці з Фінським інститутом гігієни праці. Другий і третій набори даних походять з дослідження DILGOM (дієта, спосіб життя, генетичні фактори ожиріння та метаболічного синдрому), а також дослідження ризику серцево-судинних захворювань у молодих фінів (Дослідження серцево-судинного ризику у молодих фінів).
Проаналізувавши ці дані, дослідники дійшли висновку, що гени, які беруть участь у регуляції транспорту холестерину, були менш виражені у недосипаючих людей, ніж у тих, хто висипався. Крім того, вони виявили, що люди, які не висипаються, мали нижчий рівень ліпопротеїнів високої щільності ЛПВЩ («хороший» холестерин). Таким чином, дефіцит сну значно знижує рівень ЛПВЩ, що, у свою чергу, сприяє накопиченню бляшок усередині кровоносних судин і потенційним проблемам із серцем.
«Особливо цікаво, що всі ці фактори, що сприяють прогресуванню атеросклерозу – запальні реакції та зміни метаболізму холестерину – виявлені як експериментально, так і в епідеміологічних даних. Експериментальні дослідження показали, що лише один тиждень недостатнього сну починає змінювати інтенсивність імунної відповіді організму та метаболізму. Наша наступна мета — визначити, яка мінімальна депривація сну запускає ці процеси», — говорить Вілма Ахо, одна з авторів дослідження.
Дослідження останніх років пов'язують недостатній сон з багатьма хронічними патологіями, включаючи ожиріння, діабет, психічні розлади та порушення пам'яті. Це також пов'язано з хворобою Альцгеймера, цілим спектром серцево-судинних захворювань, а також негативно впливає на емоційну сферу людини. Прочитайте ці поради від Аріанни Хаффінгтон, прихильниці якісного сну, про те, як заснути та висипатися.