зміст
Чи можна їсти хурму при грудному вигодовуванні: користь і шкода продукту
Годуючі жінки прагнуть повноцінно харчуватися. Овочі та фрукти традиційно вважаються здоровою їжею. Соковиті плоди хурми настільки привабливі, що молодим мамам відразу хочеться їх спробувати, але вони сумніваються, чи можна їсти хурму при грудному вигодовуванні.
Чим корисна хурма мамі, що годує і малюкові
Хурма — помаранчева м'ясиста ягода. Його назва перекладається як «фінікова слива». Плід дійсно містить багато цукру і своїм солодким смаком нагадує фініки. Плоди пізно дозрівають і потрапляють на прилавки пізньої осені та початку зими. Заморожування тільки покращує їх якість, позбавляючи від непотрібної терпкості.
Плоди помаранчевої хурми містять багато речовин, корисних для матері, що годує
Хурма корисна завдяки наявності в її складі вітамінів і мінералів:
Аскорбінова кислота підвищує імунітет, зменшує ламкість судин.
Вітаміни групи В нормалізують стан шкіри та слизових оболонок.
Нікотинова кислота корисна для волосся.
Вітамін А зміцнює очні м'язи.
Калій благотворно впливає на роботу серця, усуває набряки.
Магній підтримує здоров'я зубів і запобігає відкладенню кальцію.
Йод впливає на ріст і розвиток.
Крім того, в хурмі міститься кальцій, дефіцит якого виникає після вагітності. Пектин і харчові волокна, якими багаті ягоди, стимулюють роботу кишечника.
Чи небезпечна хурма для новонародженого
Плоди помаранчевої хурми містять багато речовин, корисних для матері, що годує
Фрукт має ряд властивостей, які роблять його небажаною частиною раціону годуючої матері.
У хурмі одночасно міститься клітковина, яка має проносну дію, і дубильні речовини, які зміцнюють кишечник. Неможливо передбачити, як цей фрукт вплине на процес травлення.
Потенційними алергенами є червоні та помаранчеві фрукти. У дитини, яка годує грудьми, можуть з’явитися висипання, плями або лущення на шкірі.
Крім того, надмірне вживання солодких продуктів шкодить підшлунковій залозі.
Все це не означає, що хурма заборонена. Мамам новонароджених малюків від нього краще відмовитися, але з початком прикорму вже можна спробувати з'їдати по шматочку фрукта щодня. Якщо протягом 3 днів зі шкірою і калом малюка все в порядку, фрукт безпечний. Хоча захоплюватися цим не варто, максимальна кількість – 300 грамів на добу.
При появі почервоніння або розладу кишечника експеримент з новим продуктом можна повторити через місяць. Малюк росте і розвивається, його реакції змінюються.
Як і всі фрукти, хурма дуже смачна і має багато користі для здоров’я. При цьому плоди, привезені з інших природних зон, слід вживати з обережністю. Невідомо, який вплив вони матимуть на організм маленької дитини.
акушер-гінеколог клініки К+31
Від чого майбутній мамі обов'язково варто відмовитися, так це від нездорової їжі. Кожен шматочок і крапля, що потрапляє у ваше тіло, також потрапляє до вашої дитини.
Повноцінне і повноцінне харчування під час вагітності дуже важливо для росту і розвитку дитини.
За день потрібно споживати приблизно на 300 калорій більше, ніж до вагітності, – пояснює Оксана Чорна1.
Джерело:
1. Оксана Чорна, лікар акушер-гінеколог клініки ім .
Редакція Wday.ru Анна Герасименко