зміст
Психологія
Соціальні мережі створені, щоб дати нам гормони щастя, але це пастка
Поставте себе в таку ситуацію: ви в ресторані зі своїм партнером, друзями чи родиною, вони приносять їжу, яку ви збираєтеся скуштувати за кілька секунд, і раптом… «Нічого не чіпайте, я візьму фото." Хто хоче увічнити стіл, повний смачних страв? твій найкращий друг? Твоя мама? або … Це був ти? Як це, мільйони ситуацій, у яких камера мобільного переривається, щоб увічнити те, що ми маємо перед очима. Дуже поширеним є бажання зупинити певні моменти, щоб зробити фотографію, яка пізніше буде опублікована в Instagram, Twitter або Facebook, навіть розкриваючи місце, де відбулася зустріч. Те, що трапляється з багатьма людьми, які мають потребу публікувати все в Інтернеті, є не лише пороком соціальних мереж, це також емоційний обов’язок, через який вони відчувають свою приналежність до групи чи спільноти. «Незалежно від того, чи ділитеся ви інформацією у своїх соціальних профілях, чи отримуєте її, дуже можливо, що ви відчуваєте, що ви важливі для когось, за ким ви стежите або з ким спілкуєтеся через мережі», — говорить Едуардо Льямазарес, доктор фізіотерапії та « Тренер».
І хоча так звані впливові особи можуть мати щось спільне з бажанням «похвалитися» тим, що ми робимо, Едуардо Льямазарес відвертає увагу цих особистостей і вказує на себе: «Легше звинувачувати інших, ніж погоджуватися на залежність і почати процес «детоксикації». Кожен вирішує, за ким слідувати, і, що важливіше, як інтерпретувати те, що ділиться особа, за якою він стежить», — каже він. Проте він зізнається, що певні профілі так чи інакше впливають на наше життя. «Багато разів думка про те, що інфлюенсери мають ідилічне життя це не виникає з них, які мають завдання поділитися частиною свого життя та оприлюднити те, що їм платять. Ми ті, хто екстраполює те, що бачимо в їхніх профілях, припускаючи те, що ніхто не підтвердив», – попереджає експерт.
Інтернет стимулює гормони щастя
Компанії, які соціальні медіа Вони перетворилися зі засобу контактів на місце, де ми можемо похвалитися тим, що ми робимо, чим живемо, що маємо. Ось чому, хоча багато хто використовує їх як джерело натхнення для відкриття нових ресторанів, подорожей або вивчення тенденцій моди та краси, серед багатьох тенденцій інші знаходять підтримку та визнання, яких вони шукають, і це має багато спільного з « лайки »І коментарі, які вони отримують через свої профілі в Інтернеті. «Коли звичка допомагає задовольнити певні потреби, вона дуже легко стає залежністю, тому що вам потрібно ділитися все більше і більше, щоб відчути це визнання і, отже, довше залишатися на цих платформах», — каже Льямазарес.
Якщо ви почуваєтеся добре, розповідаючи про своє життя в соціальних мережах, це не обов’язково сигнал тривоги. Але, як зазначає Едуардо Льямазарес, це стає проблемою, якщо речі, які раніше були пріоритетними, перестають робити. «Рішення полягає в тому, щоб знайти інші способи генерувати ті гормони, які змушують нас почуватися так добре. Важливо встановити обмеження щодо часу їх використання (з'являється все більше інструментів, які попереджають про час використання зазначених соціальна мережа), а також змінити спосіб їх використання», – пояснює він. Інакше соціальні мережі стають зоною комфорту, в якій задовольняються деякі потреби, але яка позбавляє вас багатьох інших, таких як спілкування з людьми через сміх, погляд в очі або слухання вголос будь-якої пережитої історії. Це допомагає зменшити простір для непорозумінь, оскільки в багатьох випадках текстові повідомлення тлумачаться не таким тоном, яким вони були надіслані.
Стандартний профіль інтернет-залежного
Ні, немає прототипу людини, який можна було б відрізнити з першого погляду, тому що ми всі схильні захоплюватися соціальними мережами. Едуардо Льямазарес справді розрізняє певні профілі, які можуть бути більш сприйнятливими: «Нам краще говорити про ситуації, через які людина проходить протягом життя. Наприклад, якщо самооцінка була знижена, якщо ви хочете змінити друзів або відчуваєте, що здатність спілкуватися з іншими людьми обмежена, дуже ймовірно, що ви створюєте порок до соціальних мереж, оскільки вони значно полегшують спілкування, хоча я знаю спотворювати повідомлення«Каже» тренер. «