Як стати молодою і красивою без пластичних операцій: фото, подробиці
Ольга Малахова – тренер краси з природного омолодження обличчя. Вона впевнена, що дотримуючись простих правил, можна повернути час назад і зберегти красу. Woman`s Day побував на її тренінгу та дізнався про деякі секрети.
– Давайте порівняємо молоду дівчину і стару жінку. З якими віковими змінами ми стикаємося? Шкіра стає жовтувато-сірою, ніс росте і розростається вшир, губи стають тоншими, на верхній губі з’являються зморшки, брови і повіки опускаються, збільшуються мішки під очима, лінія нижньої щелепи обвисає, на обличчі з’являються складки. з'являються щоки, носогубні складки, опускаються куточки рота, опускається підборіддя, починає з'являтися друге підборіддя, шкіра на шиї обвисає, стає «пожованою».
Ольга Малахова викладає лицьову гімнастику…
І справа не тільки у вікових змінах. Додамо сюди наші «маски» проблем і образ на обличчі на все життя: зморшку на лобі, складку між бровами, стиснуті губи. Ви помічали, як «важкість» життя виражається сутулістю? Я часто кажу про «обличчя блогера» чи «обличчя смартфона»: такий щоденний антифітнес викликає неприродне напруження м’язів. Все це старить і псує зовнішність навіть молодих дівчат.
Система молодості обличчя, якій я навчаю, справляється з цими проблемами. Це система вправ, масажів, догляду та коригування психоемоційного стану. Жінки, які його практикують, здатні свідомо контролювати м'язи, емоції, прислухатися до «сигналів» тіла, наповнювати енергією і запускати всі важливі потоки - кров, лімфу, енергію. Ось кілька порад щодо догляду за обличчям.
Однією з функцій шкіри є видільна, тому її необхідно добре очищати всім і в будь-якому віці. Спробуйте природний і простий рецепт. Вівсяні пластівці подрібнити в кавомолці або блендері. В 1 ч.л. додайте трохи теплої води цього порошку і розмішайте «кашку» прямо в долоні. Якщо шкіра жирна, то воду можна замінити натуральним йогуртом, сметаною або відваром трав. Отриману кашку нанесіть на обличчя, масажуйте круговими рухами. Змити.
Нам потрібно відновити PH шкіри та її епідермальний бар’єр, який захищає шкіру. Тому протираємо обличчя тоніком, гідролатом або квітковою водою. Будь-який миючий засіб є лужним, а тонер кислотним. Результат – баланс. Активні компоненти в складі також працюють на благо нашої шкіри.
Робити це потрібно регулярно, тоді це просто увійде в звичку – як чистити зуби! Ось кілька простих вправ. Увага! Виконуючи вправи, стежте за поставою і положенням голови: спина пряма, тім'я витягнуте вгору, підборіддя паралельно підлозі. Руки і обличчя повинні бути чистими, не натискати пальцями, тільки легка фіксація.
Вправа №1 – загальне тонування обличчя. Складіть губами довгу літеру «О», витягнувши обличчя. Подивіться очима вгору і почніть активно моргати, зберігаючи це положення, 50-100 разів.
Вправа №2 – для гладкого чола. Покладіть долоні на лоб і відтягніть їх трохи вниз на 2-3 см і трохи в сторони (стежте, щоб не було зморшок і складок) Підніміть брови вгору, створюючи опору руками. Зробіть 20 динамічних рухів (на кожен рахунок) і затримайтеся на 20 рахунків у статичній напрузі (брови вгору, руки створюють опір). Розслабте чоло, злегка постукуючи кінчиками пальців.
Вправа №3 – зміцнення верхньої повіки. Покладіть долоні на лоб так, щоб вони прилягали до області брів і трохи потягніть вгору. Глянь униз. Закрийте верхню повіку (відсуваючи верхню повіку вниз) 20 рахунків у русі та затримайтеся на 20 рахунків у статичному стані.
Вправа №4 – об’ємні губи. Втягніть губи всередину і злегка прикусіть. Потім створіть невеликий вакуум і спробуйте різко відкрити рот зі стисненням (втягнути губи всередину і вимовити букву «П», ніби всмоктуючи їх) — 10-15 разів. Потім вдихніть повітря і обережно видихніть його через губи, створюючи звук «машини» або «коня». Переконайтеся, що ваші губи розслаблені.
Вправа №5 – проти подвійного підборіддя. Розмістіть кулаки під підборіддям. Натисніть підборіддям на руки, а руками створіть опір. Слідкуйте за поставою і не висувайте голову вперед! Зробіть 20 разів в динаміці і 20 разів в повільній динаміці. Розслабте область подвійного підборіддя легкими поплескуваннями.
Нанесіть улюблений продукт на обличчя за типом шкіри, зоною, сезоном і станом. Крем наноситься по масажних лініях, починаючи з зони декольте, потім на шию, потім на обличчя і очі. Не забувайте доглядати за шиєю. Адже саме вона першою видає наш вік і саме на красиву шию звертають увагу всі чоловіки!
Посміхніться в дзеркало та похваліть себе за виконану роботу. Тепер можна укладати та наносити макіяж. І вперед! Прикрашай цей світ!