Помело, як і всі цитрусові, дуже корисний для організму людини. У яких ситуаціях варто звернути увагу на цей фрукт?
Помело є джерелом калію, який допомагає підтримувати баланс вологи в організмі. Надає м'язам еластичність, запобігає розривам і розтягненням, допомагає зняти м'язові судоми. Вживати помело необхідно для профілактики остеопорозу – він сприяє мінералізації кісток.
Помело здатний нормалізувати артеріальний тиск, зняти напругу з судин, поліпшити кровообіг, знизити ризик виникнення і розвитку атеросклерозу, інфарктів, мінімізувати навантаження на серце. Вживання цього цитруса знижує рівень холестерину і перешкоджає утворенню бляшок на стінках кровоносних судин. Помело призначають для профілактики анемії – вітамін С сприяє засвоєнню заліза.
Помело може працювати як антидепресант, щоб заспокоїти нервову систему, зменшити тривогу та покращити сон.
Для здоров’я ротової порожнини важливий і вітамін С, якого в помело достатньо – покращиться стан ясен, зміцняться зуби.
Вітамін С відіграє важливу роль у виробленні колагену, який також зміцнює зуби та бореться з інфекціями в ротовій порожнині.
Помело є джерелом клітковини, яка покращує роботу кишечника, сприяє нормалізації мікрофлори, покращує перистальтику і сприяє своєчасному виведенню шлаків і шлаків з організму.
При постійному споживанні помело помітно ефективне зниження ваги. Помело містить ферменти, які спалюють жир і зменшують кількість цукру і крохмалю в організмі. Сам фрукт низькокалорійний, а тому незамінний при схудненні.
Однією з відмінних властивостей помело є захист сечовивідних шляхів від інфекцій. Вітамін С збільшує кількість кислоти в сечовивідній системі, тим самим захищаючи від бактерій.
Так як помело покращує кровообіг, клітини шкіри насичуються киснем. В результаті обличчя розгладжується від зморшок. Також помело захищає шкіру від шкідливого впливу ультрафіолетових променів, прискорює загоєння ран.
Як джерело вітамінів С і В1, помело дуже корисний для сильного і швидкого росту волосся. Цей фрукт допомагає волоссю виглядати здоровіше, усуває ламкість, запобігає випаданню, заспокоює шкіру голови.
Вітамін С є важливою підтримкою імунітету під час респіраторного сезону. Це не тільки допомагає відбити атаку вірусів і бактерій, але й значно скорочує час одужання. До речі, щоб поповнити запас вітаміну С, можна приготувати ці зимові салати з цитрусовими.
Бути здоровим!