зміст
Швидкість, з якою відбуваються процеси в організмі, називається швидкістю метаболізму. Метаболізм регулюється не тільки рівнем фізичної активності, але і цілим набором гормонів. Отже, вони також здатні впливати на масу тіла. Як це відбувається?
Гормони є біологічно активними речовинами, які допомагають регулювати обмін речовин.
В організмі відбувається два метаболічні процеси, для яких потрібні різні види гормонів.
Перший процес — катаболізм – руйнівна, забезпечує розщеплення речовин, що надходять на будівельний матеріал для клітин і енергію. Другий – анаболізм — конструктивні, що забезпечують складання нових клітин і тканин. Він витрачає енергію, вироблену в результаті катаболізму.
Гормони-руйнівники
Щоб кров отримувала основне паливо для клітин – глюкоза – необхідно вивільнити його з основних місць зберігання. В організмі є декілька «Хакерів» (кілька гормонів) цього типу.
Коли м’язи потребують негайного вливання енергії, тіло відпускає глюкагон – гормон, що виробляється спеціальними клітинами підшлункової залози. Цей гормон допомагає надсилати глюкозу в кров, яка зберігається в печінці у формі вуглеводів. глікоген.
Швидкісний викид енергії потрібен під час стресу або іншої поганої ситуації. Тіло швидко приходить у стан готовності до втечі або нападу, тому потребує палива.
У цей момент в організмі активізується гормон стресу кортизолу, який виробляється корою надниркових залоз. Це підвищує концентрацію глюкози в крові, щоб покращити живлення клітин, а також артеріальний тиск, щоб глюкоза більш ефективно транспортувалася до клітин.
Кортизол і побічний ефект – його діяльність пригнічує імунну систему. Тому тривалий стрес робить організм сприйнятливим до захворювань.
Адреналін – ще один гормон стресу, а точніше – страху. Це збільшує надходження в організм ще одного виду палива – кисню. Доза адреналіну, який, як і кортизол, виробляється в надниркових залозах, змушує серце битися швидше, а легені поглинати більше кисню, який бере участь у виробленні енергії.
Гормони - творці
Будь-якій клітині організму потрібен гормон інсулін для ефективного використання глюкози виробляється в підшлунковій залозі. Він регулює швидкість споживання глюкози в організмі, а нестача інсуліну призводить до серйозного захворювання – цукрового діабету.
За зростання організму відповідає соматотропін, що виробляється в гіпофізі. Він також регулює ріст м’язової та кісткової тканин, а також ріст бороди – тестостерон. Цей гормон спрямовує енергію та матеріали для створення додаткової м’язової маси. Тому, завдяки цьому, чоловіків худне швидше, ніж жінок. Адже для харчування м'язів потрібно набагато більше енергії, ніж для жирової тканини.
У жінки є свій конструктивний гормон естроген. Поки його рівень в організмі достатній, жінка може не турбуватися про міцність своїх кісток і гарну форму грудей.
Однак завдяки естрогену в стегнах і сідницях відкладається невеликий жировий запас. В додаток, естроген регулює менструальний цикл і сприяє зростанню ендометрію – внутрішньої оболонки матки, необхідної для росту ембріона.
Контролер швидкості
Надмірна вага зазвичай виникає через споживання надлишкової енергії, яка зберігається у вигляді жиру. Але є ще один регулятор обміну речовин в організмі, який визначає швидкість всіх процесів.
Це гормони щитовидної залози – тироксин і трийодтиронін. Якщо щитовидна залоза виробляє їх недостатньо, метаболізм сповільнюється, і енергія набагато швидше перетворюється в жирові запаси. Коли є надлишок цих гормонів – навпаки, не вистачає енергії з жиру, і як паливо починає працювати м’язова тканина.
Однак причиною зайвої ваги погана робота щитовидної залози стає лише в трьох відсотках випадків.
Чому не вистачає
При занадто частому вживанні гормонів залози, які їх виділяють, поступово втомлюються і починають працювати неправильно. Наприклад, постійні стреси, зловживання алкоголем і куріння знижують вироблення гормонів в надниркових залозах.
Той же процес починається і в підшлунковій залозі, якщо живлення стає незбалансованим і містить надмірну кількість жиру і цукру. Найчастіше зміни в роботі ендокринних залоз призводять до різкого перепаду ваги.
Тому будь-яка безпричинна і різка зміна ваги вимагає не пошуку дієти, а візиту до ендокринолога, який з'ясовує, які гормони випали з цього процесу.
Що потрібно знати
Залози внутрішньої секреції регулюють всі обмінні процеси в нашому організмі. Вони допомагають наростити м'язи або зберегти дівочу фігуру. Щоб гормональна система працювала правильно, важливо раціонально харчуватися, дотримуватися режиму дня, відмовитися від шкідливих звичок і не забувати час від часу відвідувати ендокринолога – для профілактики.
Більше про гормони та вагу дивіться у відео нижче:
