Промежина - це набір м'язів, які утворюють гамак між лобком і основою хребта. Цей м’яз підтримує малий таз і такі органи, як сечовий міхур, матка і пряма кишка. Англосакси називають це «тазове дно» для «тазового дна»: воно дійсно відіграє роль дна, отже, його важливість! Однак у 1 із 3 жінок вагітність і пологи спричиняють розслаблення цієї ділянки, що призводить до нетримання сечі. У найважчих випадках це ослаблення може призвести до пролапсу або «опущення органу». Якщо після пологів, незважаючи на сеанси реабілітації (у фізіотерапевта або акушерки), ви страждаєте від нетримання сечі, чому б не спробувати зміцнити м’язи вдома? Дослідження, опубліковане в науковому журналі «The Lancet» на жінках, які страждають пролапсом геніталій, продемонструвало ефективність реабілітації... навіть через дванадцять років після пологів. Корисно знати: промежину можна відновити в будь-якому віці.
Для гіків
Підключений пристрій
За формою нагадує камінчик, зонд Elvie підходить як тампон. Він супроводжується мобільним додатком. Після завантаження програми з'єднання з вашим смартфоном здійснюється через bluetooth. Вправи полягають у скороченні м'язів промежини, щоб підняти кулю і змусити її рухатися різними шляхами. Вправи короткі (6 вправ по 5 хвилин) і надзвичайно веселі: таке відчуття, ніби граєш у гру
відео.
+: додаток дозволяє стежити за ходом виконання вправ, щоб покращити!
Для неохіпі
Кам'яні яйця
«Яйця Йоні» - це камені яйцеподібної форми, які поміщаються в піхву. Ідея: скоротити промежину, щоб якомога довше утримувати камінь. Ти звикаєш зберігати це все більше і більше... поки не забудеш! Виробники рекомендують починати з середнього або великого яйця. Через кілька тижнів можна переходити на яйце меншого розміру.
Яйця Yoni: від 30 до 65 € залежно від моделі
Кожен камінь має свої особливості: рожевий кварц — самолюбство, червона яшма — динамічність і впевненість у собі…
Хай живе масаж!
Після пологів і до реабілітації можна масажувати промежину нейтральним (мигдальним) маслом. Особливо, якщо був епізіо, розрив і це місце болить. Спочатку злегка помасажуйте, потім дедалі більше, щоб розслабити шкіру та допомогти краще загоїтися.
Для пустотливих
Секс-іграшка, яка реабілітує
Оснащений датчиками, які реагують на скорочення м’язів, зонд Lelo вимірює ваш рівень, щоб визначити, яке тренування підходить саме вам. Короткі вібраційні сигнали підкажуть вам, коли відпустити, а коли стиснути. Це працює лише за умови регулярних тренувань…
Для ледачих
Схрещені електричні поля
Цей пристрій, що складається з двох стегнових ременів *, приклеєних до верхньої частини стегон і сідниць, працює без зонда. Через перехрещені поля електричні імпульси впливають на промежину, змушуючи її скорочуватися. Спочатку трохи дивно, до електричного струму швидко звикаєш. Почніть з інтенсивності 30-40, потім збільшуйте силу струму від тренування до тренування для глибокого тонізування.
* (продукт зараз у формі a короткий).
Innovo: € 399 (за медичним рецептом, 60% можна
підлягає соціальному страхуванню)
30-хвилинний сеанс = 180 скорочень промежини.