Як приготувати блюдо «ВВП Лінива вівсянка (Основа)»
30 г вівсяних пластівців; 70 г молока; 1/4 склянки йогурту; 20 г насіння льону,
У банку додайте вівсяні пластівці, молоко, йогурт, насіння льону та інші інгредієнти. Закрийте кришку та добре струсіть, поки всі інгредієнти не змішаються. Відкрийте, додайте фрукти і обережно перемішайте. Закрити банку кришкою і поставити на ніч у холодильник (зберігати до 2-3 днів). Вівсянку їмо в охолодженому вигляді.
Інгредієнти рецепта"GDP Lazy Oatmeal (Base)'
- 30 г вівсяних пластівців
- 70 г молока
- 1/4 склянки йогурту
- насіння льону 20г
Харчова цінність страви «ВВП Лінива вівсянка (Основа)» (пер 100 грам):
Калорії: 171.4 ккал.
Білки: 6.8 гр.
Жири: 8.3 гр.
Вуглеводи: 19.4 гр.
Кількість порцій: 1Інгредієнти та калорійність рецепта «ВВП Лінива вівсянка (Основа)»
| Product | Вимірювати | Вага, гр | Білий, гр | Жир, г | Кут, гр | Кал, ккал |
| вівсянка | 30 г | 30 | 3.57 | 2.16 | 20.79 | 109.8 |
| молоко | 70 гр | 70 | 2.24 | 2.52 | 3.36 | 44.8 |
| натуральний йогурт 2% | 0.25 вул | 50 | 2.15 | 1 | 3.1 | 30 |
| насіння льону | 20 гр | 20 | 3.66 | 8.44 | 5.78 | 106.8 |
| Усього: | 170 | 11.6 | 14.1 | 33 | 291.4 | |
| 1 виступає | 170 | 11.6 | 14.1 | 33 | 291.4 | |
| 100 грам | 100 | 6.8 | 8.3 | 19.4 | 171.4 |