зміст
Алкоголь викликає апетит і змушує забути про всі заборони їсти більше. Крім того, самі по собі багато алкогольні напої — справжня калорійна бомба. І якщо ви повністю розпрощаєтеся з алкоголем, ви готові розглянути хоча б те, з якими напоями ви просто не дружите в процесі схуднення.
1 місце. Лікер
У 100 мл напою міститься близько 250-300 одиниць енергії. Деякі лікери, такі як «Бейліс» або «Айріш крем», включали такі висококалорійні вершки.
2 чарки лікеру – і майже третина добового раціону людини схудла. Але замість калорійного напою, який не дуже поживний, ви можете з'їсти хорошу порцію салату, який містить і вітаміни, і енергію.
2 місце. Бренді, коньяки та інші спиртні напої
Калорійність просто міцного алкоголю приблизно однакова: приблизно 240-250 одиниць на 100 мл. Ці напої мають високий глікемічний індекс, тобто різко підвищують і знижують рівень цукру в крові, що викликає невгамовний голод.
Звичайно, щоб з’їсти такий алкоголь, ми вибираємо щось «суттєве» – сало, м’ясо.
Тому пийте міцний напій після невеликого перекусу, а не перед їжею. Хороший обман - це якщо додати в стакан 2-3 кубика льоду. І градус напою буде знижуватися, і тим менше алкоголю ви випиваєте.
3 місце. Коктейлі
Середня енергетична цінність коктейлів від 200 до 350 ккал на 100 мл. Звичайно, є різні рецепти, більш-менш поживні. Зайшовши в бар, замовляйте коктейлі без вершків і шоколаду, з мінімальною кількістю інгредієнтів. Наприклад, «Кривава Мері».
4 місце. Вино – солодке і кріплене
Їх калорійність менше, ніж у коктейлів — близько 120-150 ккал на 100 мл; однак шкоди фігурам вони приносять достатньо. Якщо ви рахуєте калорії, вибирайте сухе червоне вино і розбавляйте його водою або мінеральною водою.
5 місце. пиво
Незважаючи на порівняно невелику калорійність пива (близько 50 ккал на 100 мл.), цей напій містить фітоестрогени, речовини, за своїми властивостями схожі з жіночими гормонами. Вони провокують збільшення жирової тканини в області живота, грудей і стегон.
ТОП 5 алкогольних напоїв для схуднення
1 — джин
2 — Горілка
3 — Віскі
4 — Текіла
5 — Ром