Лицьова гімнастика може змусити вас посміхнутися або поморщитися, в будь-якому випадку вона має одну мету: підтягнути обличчя за рахунок тонусу м'язів. Тренажерний зал для обличчя – це метод боротьби зі зморшками та зміцнення, який вимагає більше зусиль, ніж нанесення звичайного крему, але який з роками дасть чудові результати.

Лицьова гімнастика є природним методом, який увійшов у моду з початку 2000-х. Він спрямований на зміцнення шкіри та розслаблення тканин обличчя за допомогою різних чітко закодованих рухів. Звичайно, мета полягає в тому, щоб змінити форму овалу, відновити об’єм у порожніх частинах або підняти вилиці. Це також, і в першу чергу, щоб запобігти появі зморшок або в будь-якому випадку уповільнити їх появу.

Розбудіть м'язи обличчя завдяки тренажеру для обличчя

На обличчі не менше п'ятдесяти м'язів. Усі вони мають різний, насамперед практичний інтерес – поїсти чи випити – а також відображають наші емоції. Сміх, з найвідомішими м'язами обличчя, виличними, а також нашими численними виразами. І саме тут взуття затискає, тому що ми щодня використовуємо одні й ті ж м’язи, не турбуючись про ті, більш стримані, які б виграли від тренування.

З часом ці м’язи можуть стати млявими або застрягти. Їх розбудить лицьова гімнастика. Особливо, коли шкіра починає розслаблятися. Тренажерні рухи обличчя наздоженуть її під час тренувань.

Підтягніть обличчя та сповільніть появу зморшок за допомогою мімічної гімнастики

Серед переваг тренажерного залу для обличчя є те, що допомагає обличчю відновити вироблення еластину та колагену. Це має ефект відновлення основи шкіри, дозволяючи зморшці певним чином розслабитися.

Для левової зморшки

Необхідно опрацювати дві м'язи, розташовані між бровами. Для цього потрібно рухати бровами вгору і вниз. Повторіть 10 разів поспіль.

Тонізувати нижню частину обличчя

Висуньте язик якомога далі, залишайтеся так 5 секунд, потім почніть знову. Повторіть 10 разів поспіль.

За словами Кетрін Пез, автора Гімнастика для обличчя, книга, вперше видана в 2006 році і відтоді кілька разів перевидана, частота залежить насамперед від віку та стану шкіри. У всіх випадках існує фаза нападу: щодня протягом 2 тижнів для зрілої або вже пошкодженої шкіри, до 10 днів щодня для молодшої шкіри.

Підтримуюча фаза, яка, таким чином, повинна тривати скільки завгодно після цього, обмежена лише 1-2 разами на тиждень. М'язи, які мають пам'ять, працюватимуть ще легше.

Тому це не обмежувальний метод ні з точки зору часу, ні з точки зору матеріалу. Його можна навіть інтегрувати в процедуру догляду за красою та самопочуттям, наприклад, після скрабу та масажу.

Використовувати справжній? метод

Як і будь-яку іншу гімнастику, лицьову гімнастику не варто робити без методики і просто кривитися перед дзеркалом. Це не тільки не дасть бажаного ефекту, але, навпаки, може створити певні проблеми, наприклад, вивих щелепи.

Подібним чином, якщо ви навчаєтесь онлайн за допомогою навчальних посібників, переконайтеся, що особа, яка представляє вам метод, має справжні знання з предмету.

Зверніться до дерматолога

Дерматологи лікують не тільки проблеми поверхневої шкіри. Ви також можете звернутися до них за порадою щодо вашої проблеми в’ялості тканин, контурів обличчя. Вони зможуть підказати вам, чи є лицьова гімнастика хорошим методом зміни форми обличчя, і підкажуть, які рухи робити, а яких уникати.

Протипоказання лицьової гімнастики

Лицьова гімнастика як така, звичайно, не небезпечна. Однак деяким людям із чутливою щелепою слід уникати або обмежити його виконання кількома простими рухами. Це стосується, наприклад, тих, хто страждає лицьовою невралгією або хронічним вивихом щелепи. В останньому випадку певні мімічні рухи, які більше стосуються остеопатії, і тому знаходяться під контролем лікаря, проте корисні.