зміст
Вправи для розвитку уваги та пам'яті
Цікаві завдання з книги «Пам'ять не змінюється. Завдання та головоломки для розвитку кмітливості та пам'яті».
Наш мозок має таку чудову властивість, як нейропластичність. Це означає, що якщо підтримувати нейрони мозку в хорошій формі, то він може бути в хорошому стані дуже-дуже довго. Це стосується і різних видів пам'яті, за працездатність яких відповідають різні відділи мозку.
Пам'ять можна і потрібно тренувати, щоб пам'ятати все навіть у 80 років. Наприклад, куди ти поставив зубний протез… Погодьтеся, милий навик.
Отже, ось п’ять вправ, які допоможуть вам перевірити свою пам’ять і підтримувати її в тонусі.
Вправа 1: список речей
Ось малюнок, на якому показано кілька різних об’єктів. Розглядайте його 60 секунд, а потім візьміть чистий аркуш паперу і напишіть (можна намалювати) все, що запам'ятали.
рада. Заучуючи предмети, радимо робити це в тому порядку, в якому вони намальовані. Це полегшить вам роботу. Крім того, ви можете вимовляти назви предметів вголос.
Вправа 2: художнє оповідання
Нижче ви знайдете кілька слів, які жодним чином не пов'язані між собою. Їх потрібно зв’язати в одну історію, щоб запам’ятати. Найкраще, якщо ваша розповідь буде дуже незвичайною, тоді образи міцніше запам'ятаються.
Слова:
Гусар
Хордові
квітка троянди
Oleg
любов
видання
Молоко
Клеа
Мило
Думати
Вправа 3: будні дослідження
А тепер пограємо в розвідку. Подивіться на зображене стільки, скільки потрібно. Вдивляйтеся в кожну деталь із завзятістю розвідника. Тепер приберіть картинку від очей і дістаньте свій «блокнот», куди запишіть все, що можете згадати про цю картинку.
рада. Опишіть вголос те, що ви бачите. Спробуйте запам'ятати порядок частин на малюнку.
Вправа 4: повернення в дитинство
Пам'ятаєте, як ми в дитинстві на уроках математики грали в «Морський бій»? Давайте зараз пограємо з вашою пам’яттю. Подивіться на малюнок нижче. Запам'ятайте його на хвилину.
Потім відсуньте його, візьміть чистий аркуш паперу і намалюйте все, що пам'ятаєте. В ідеалі у вас повинна бути картинка, яка в точності повторює оригінал.
Вправа 5: допомога другові
Тепер вам потрібен друг, який буде вголос говорити наведені нижче цифри. Ви не повинні бачити аркуш паперу з цифрами. Спробуйте зрозуміти на слух. Природно, ваше завдання - запам'ятати якомога більше цифр.