50% населення спить близько 7 годин на добу, що залишає достатньо часу для снів або кошмарів, які слідують один за одним у нашій підсвідомості. PasseportSanté запрошує вас дізнатися більше про їх значення.

Бажання тлумачити та розуміти сни бере свій початок ще з грецької міфології, коли сни були тісно пов’язані з божествами. Емпіричні дослідження природи сновидінь були проведені відносно недавно. Незважаючи на різноманітні дослідження та гіпотези, висунуті протягом століть, роль і важливість снів залишаються невизначеними.

Період сну поділяється на 5 різних фаз:

• THEзасинання складається з двох стадій: сонливості та сонливості. Сонливість характеризується втратою м'язового тонусу та уповільненням серцевого ритму перед тим, як заснути.
• Le легкий сон припадає 50% повного сну за ніч. Під час цієї фази людина дрімає, але дуже чутлива до зовнішніх подразників.
• Le глибокий повільний сон це фаза занурення в глибокий сон. Саме в цей час мозкова діяльність сповільнюється найбільше.
• Le глибокий сон є найбільш інтенсивною фазою періоду спокою, під час якої все тіло (м'язи і мозок) спить. Ця фаза є найважливішою у сні, оскільки дозволяє відновити накопичену фізичну втому. Це також, коли може виникнути лунатизм.
• Le парадоксальний сон називається так тому, що в цей момент мозок випромінює швидкі хвилі, очі людини рухаються, а дихання стає нерегулярним. Хоча ці ознаки можуть свідчити про те, що людина збирається прокинутися, вона все ще перебуває у глибокому сні. Хоча сни можуть виникати під час інших фаз, таких як легкий сон, вони здебільшого відбуваються під час швидкої фази сну, яка займає приблизно 25% часу, який ви відпочиваєте.