зміст
Ми поговорили сімейний психолог Наталія Варська.
Причина 1: великі очікування
Наприклад: хотів поїхати в Іспанію, але грошей вистачає тільки на Геленджик або Анапу. І це зовсім не те…
Що потрібно зробити, щоб відпочинок вам сподобався? Запишіть на папері свої сильні та слабкі сторони. Дві колонки. У лівій ви чесно пишете, наприклад: «У мене мало грошей». Подумайте над цією фразою. Ви встановлюєте суму, яку можете виділити на відпустку. І погодьтеся: 1) з цієї суми доведеться виходити; 2) задоволення під час відпустки не дуже залежить від грошей. Багато подорожують бюджетно, навіть з наметами, і залишаються задоволені. Все всередині нас: який настрій людина привезла у відпустку, з таким він і проведе час.
– А якщо погана погода? Це не залежить від людини.
– Треба раз і назавжди домовитися з собою: якщо ми не можемо вплинути на якісь речі (погоду, природні явища), треба перестати про це міркувати. Душ? Сходіть в басейн. Поруч є басейн? Подивіться у вікно і зрозумійте: злива не триватиме вічно (звичайно, якщо ви з дурниці не вибрали подорож до Таїланду в сезон дощів). Треба вже сказати вам спасибі за те, що ви дихаєте у відпустці зовсім не тим повітрям, яким ви дихаєте в загазованому місті. Зрештою ми повинні набути звички бути вдячними за все.
Причина 2: Ніколи не знайшов кохання
Для когось відпустка - це мета знайти супутника, але його/її все одно немає.
– Насправді, не потрібно будувати собі планів на відпустку, не потрібно чекати доленосних зустрічей. Нехай так буде. Причому жінки, які шукають досить неприємного вигляду – з оцінюючим поглядом, як сказав Гоша з фільму «Москва сльозам не вірить».
Причина 3: Інтереси не збігаються
Наприклад, жінка вирішує: «Я зроблю все так, щоб було цікавіше не мені, а моїм дітям, моєму чоловікові…» На кемпінгу під Астраханню автор натрапив на сім’ю, яка подорожувала з Челябінськ там тільки 13 років! Чоловік ловить рибу, а дочка і дружина просто не знають, що робити…
– Є одне з двох: або відпочивай і розважайся, або протестуй. По-перше, дружина може спробувати закохатися в цю риболовлю, захопитися сама, до речі, це дійсно захоплююча справа. У мене був випадок, коли моя дружина так захопилася рибалкою, що чоловік уже не міг її відтягнути. Якщо ви робите щось для близької людини, робіть це з радістю і добровільно. Жертви нікому не потрібні. Тато йде на риболовлю? добре! А ми з дочкою – на курорт. Немає грошей на курорт? Давайте порахуємо, скільки нам з дочкою потрібно, якщо ми з вами поїдемо під Астрахань, і спробуємо вкластися в інше місце.
Причина 4: Контраст між відпусткою та робочою рутиною
Погано, якщо людина повертається на нелюбиму роботу, адже люди сумують за улюбленою роботою навіть у відпустці, незважаючи на найяскравіші емоції.
– Ну, а якщо робота нелюбима, то треба знайти те, що особисто тебе захопить. Наприклад, хобі: ви будете чекати, що в середу нарешті підете танцювати або займатися флористикою в четвер. Тоді не буде такого контрасту між відпусткою, де ти чимось займався, і рутиною.
– Є така поширена порада: щоб не впасти в післясвяткову депресію, потрібно повернутися за кілька днів до роботи…
– У ньому є раціональне зерно, але не для всіх. Комусь, навпаки, легше з корабля прямо на м'яч.
Причина 5: Немає грошей
Наприклад: я після відпустки хотів купити дружині на день народження хороші парфуми, а потім виявляється, що у відпустці витратили більше, ніж збиралися.
«Нехай людина сумує з цього приводу, нічого страшного!» Це об’єктивна річ: коли немає грошей, стає сумно. Можна порадити розподілити бюджет, але не всі, на жаль, можуть цьому навчитися. Треба змиритися: грошей зараз немає, але будуть потім. Можете переглянути фото з відпустки: ось, мовляв, як тут було гарно, значить, гроші не даремно викинуті. Хоча … є ризик, що хтось, дивлячись на фотографії, подумає: ну навіщо я розтринькала на це кровно зароблені гроші?! Просто деякі люди люблять нюхати і бути всім незадоволені. Це їхній спосіб існування. У них таке порожнє проведення часу, що вони наповнюють його негативом, інакше вони не розуміють, про що ще говорити з людьми.
До речі
«Один із моїх клієнтів поїхав до Африки з компанією друзів, — розповідає психолог. – І сам виписувався в соцмережах: ось він на тлі водоспаду, ось на тлі мальовничої скелі… А потім сказав правду: це все про фотошоп, яким він знімав величезні черги туристів раніше і після себе. А ще я підфарбував воду в блакитний колір (насправді вона була каламутною). Ось фото в інтернеті. Тому не поспішайте заздрити фотографіям і захопленим історіям в соціальних мережах!
Використання позитиву
– На самому початку, говорячи про великі очікування, ми розписали на папері плюси і мінуси майбутньої відпустки. І так воно закінчилося. Чи можна після відпустки застосувати принцип паперу?
«Папір – річ корисна. Скажімо, людина засмучена після відпустки. Він сідає і пише в лівій колонці, що сталося з негативом. Наприклад: «Все було нудно». В іншій колонці, яка користь від відпустки, наприклад: «Одного вечора я зустрів приборкувача змій». А потім нехай думає, як використати позитивні моменти. Хтось, можливо, напише про це в соцмережі, хтось намалює картину – і розкриє в собі здібності художника. Хтось почне глибше вивчати ту сферу, в якій був. Вам потрібно поширити це позитивне відчуття у своє життя.