Релаксація. Існує багато технік релаксації (йога, медитація тощо), які, як було доведено, зменшують стрес і занепокоєння в цілому. Вони також ефективні для людей, які страждають від нападів тривоги. Вони пов'язують розслаблення м'язів зі зниженням дихальної та серцевої реакції.⁶.

Вправи також ефективні при генералізованій тривожності⁷.

 кави (Piper methysticum). Кава - це чагарник, представник сімейства перцевих дерев, що походить з островів Тихого океану (Полінезія, Мікронезія, Меланезія, Гаваї). Кілька досліджень показали, що кава ефективна в лікуванні тривоги та, можливо, нападів паніки.⁸.

Однак продукти на основі кави можуть завдати серйозної шкоди печінці, тому вони заборонені в багатьох країнах (Франція, Канада, Швейцарія та ін.). З іншого боку, у Франції їх можна знайти в гомеопатичній формі, але ефективність не доведена.