Збалансовані бургери, це можливо!

Збалансовані бургери, це можливо!

Збалансовані бургери, це можливо!
Бургери – це насолода як для молодих, так і для старих, але вони не завжди римуються зі здоровою та корисною їжею. Однак приготувати вишукані та збалансовані бургери на своїй кухні можливо! Просто перевірте список інгредієнтів і з’ясуйте правильний вибір. Ось кілька порад, як цього досягти...

Обирайте нежирний яловичий фарш

При приготуванні гамбургерів ресторатори зазвичай використовують звичайний яловичий фарш, найжирніший на ринку. Відповідно до Положення про харчові продукти та ліки у Канаді звичайний яловичий фарш має містити максимум 30% жиру, 23% для середньопісного яловичого фаршу, 17% для нежирного яловичого фаршу та максимум 10% для екстрапісного м’яса1. У Франції вміст жиру в фарші чистої яловичини має становити від 5% до 20%2. Котлет з яловичого фаршу, виготовлений із нежирного м’яса, значно обмежить споживання жиру, який дуже шкідливий для холестерину та здоров’я серця. 

Джерела

Правила харчових продуктів і лікарських засобів. [Переглянуто 27 жовтня 2013]. http://laws-lois.justice.gc.ca/fra/reglements/CRC,_ch._870/page-146.html?texthighlight=hach%C3%A9e+hach%C3%A9+boeuf#sB.14.015 Правила № 1760/2000 / CE. [Переглянуто 27 жовтня 2013]. http://www.economie.gouv.fr/files/directions_services/daj/marches_publics/oeap/gem/viandes/viandesh.pdf

залишити коментар