ГРЗ та грип: як швидко вилікуватися

ГРЗ та грип – найпоширеніші простудні захворювання в осінньо-зимовий період. Я рекомендую кожному робити щеплення від грипу щороку. Хоча щеплення не захистить вас на 100%, хвороба пройде набагато легше, без ускладнень. Прийом противірусних препаратів з профілактичною метою також не гарантує, що ви не захворієте на гострі респіраторні інфекції. Моя порада проста: під час епідемії частіше мийте руки та намагайтеся уникати людних місць. Ну а якщо вірус вже наздогнав, то не потрібно відразу напихати організм таблетками. Тактика поведінки і лікування при ГРЗ і грипі, в принципі, однакова.

1. Головне правило – залишатися вдома.

Намагайтеся дотримуватися постільного режиму протягом 3-5 днів. Небезпечно переносити вірус на ногах, це призводить до ускладнень у вигляді бронхіту, середнього отиту, тонзиліту, пневмонії. А про інших подумайте, ви загроза здоровим людям. В поліклініку теж йти не варто. Якщо ви не впевнені, що робити, зателефонуйте їм (у багатьох є консультаційні центри) або зателефонуйте своєму лікарю додому. А якщо вам дуже погано, негайно викликайте швидку допомогу (103).

2. Не приймайте антибіотики.

При вірусній інфекції вони не допомагають. А противірусні препарати в основному пустівки, їх ефективність не доведена, але і яскраво виражених побічних ефектів не виявлено. За великим рахунком, потрібні лише таблетки, які знімають неприємні симптоми ГРЗ та грипу (головний біль, висока температура, кашель, нежить, нудота).

3. Не збивати температуру, якщо вона нижче 38 градусів.

Підвищуючи його, організм бореться з вірусом, а знижуючи, ви будете будити його знову і знову. Розмноження вірусу припиняється при температурі навколишнього середовища 38 ° С. Приймайте жарознижуючі таблетки в міру необхідності, оскільки всі вони мають побічні ефекти. Тому навіть якщо у дитини температура 39 ° С, але він активний, п'є і їсть з апетитом, збивати її не варто.

4. Пийте якомога більше.

Обмежень немає! Якщо навіть не хочеться, то через силу – щогодини. А що саме на ваш розсуд – чай з малиною, ромашкою, лимоном, медом, ягідний морс або звичайна негазована вода. Цілеспрямовано заповнюйте втрату рідини, тому що зневоднення дуже небезпечно. Якщо ви п'єте достатньо, то в туалет слід ходити кожні 3-5 годин.

5. Їжте стільки, скільки вимагає організм і скільки вам хочеться.

Але, звичайно, бульйони, каші, варена і тушкована їжа в принципі легше і швидше засвоюються, а особливо при ослабленому хворобою організму. Якщо у вас немає апетиту, не потрібно нагнітати собі їжу.

6. Частіше провітрюйте приміщення, але уникайте протягів.

І покидати «ізолятор» під час провітрювання не варто. Відкриваючи вікно, просто закрийте двері. Хворий не повинен лежати в щільно закритій кімнаті, задушливий, спітнілий. Прохолодне свіже повітря сприяє прискоренню процесу одужання.

7. Щодня приймайте душ.

Під час хвороби людина потребує водних процедур навіть більше, ніж коли вона здорова. Адже організм виділяє інфекцію через пори, а піт стає живильним середовищем для поширення шкідливих бактерій. Навіть якщо у вас висока температура, ви можете вмиватися, тільки не дуже гарячою водою, не вище 35-37 градусів.