Навіть якщо це означає займатися спортом, ми можемо знайти дисципліну, яка нас розважає. Після зумби ми представляємо вам Aqua Pole Dance. Але що це саме? Як випливає з назви, цей вид спорту займається танцями на пілоні, але у воді, що робить вправи більш доступними. Як і катання на аквабайку, цей вид спорту дуже ефективний у зміні форми вашого тіла. Ми вам все розповідаємо.

Як нам діяти?

Що це за вид спорту? Цей вид спорту практикується в басейні, а заняття проводяться з тренером. Кожен учасник має перед собою планку для танцю на пілоні і відтворює фігури, рухи та іншу акробатику тренера.. Танець на пілоні дуже складний для аматорів, але у воді ваше тіло буде важити лише третину його ваги, тому різні послідовності буде легше виконувати.

Але будьте обережні, це не означає, що цей вид спорту не фізичний. Якщо ви не любите танці і абсолютно не гнучкі, цей вид спорту не для вас. З іншого боку, якщо ви любили зумбу, зараз саме час спробувати цю нову дисципліну. Вам запропонують задіяти м'язи рук і ніг для виконання витончених і елегантних фігур.

Щоб допомогти і стимулювати вас, ми розмістимо вас у жвавому фоні, і ви навчитеся хореографії що ви вдосконалите під час курсу. Ви почнете з амура, обертання або прапора, і чим більш вмілим ви будете, тим більше зможете виконувати складніші трюки, як-от робота з підлоги.

Який вплив на силует?

Цей вид спорту досить повний. Це дозволить вам наростити м’язи в різних частинах тіла. Ви зміцните свої руки та ноги та зміцните свій коровий пояс. А завдяки опору води целюліт, накопичений на стегнах, сідницях або стегнах, зникне швидше.

Послідовність цифр також дозволить вам працювати з кардіо та гнучкістю мінімальний ризик травм, оскільки ви будете у воді. І, як і в інших водних видах спорту, ви покращите свою фігуру швидше, оскільки втрачатимете калорії швидше, ніж на велосипеді.

Хто може займатися цим видом спорту?

Виникає питання, чи доступна ця спортивна діяльність для всіх, і відповідь – так. Кожен може займатися цим видом спорту, але очевидно, що залежно від гнучкості та рівня учасників, тренер адаптується та розпочне плавно для тих, хто боїться, що не досягне результату. Незалежно від вашого віку, ви можете виконувати фігури у воді і думати про себе як про артиста кабаре.

Заняття в середньому тривають 45 хвилин. Якщо вам це важко перші кілька разів, ви можете попросити сповільнитися. Що потрібно, так це достатньо регулярно тренуватися (один або два рази на тиждень), щоб прогресувати та набирати витривалість і гнучкість.

Де ми можемо це зробити?

Зрозуміло, що не всі басейни пропонують таке заняття своїм клієнтам. Щоб дізнатися, чи є в басейнах поруч з вами необхідне обладнання та пропонуються заняття, просто зателефонуйте.

Марін Рондо

Читайте також: Користь спорту...