Акупунктурні килимки: для чого вони потрібні і чому всі так захоплюються ними

Точка тиску 

Завдяки східній медицині ми знаємо, що, впливаючи на різні точки поверхні тіла, можна «дістатися» до внутрішніх органів. Йоги для цього стояли на цвяхах, стародавні цілителі захоплювалися акупунктурою, а зараз можна використовувати акупунктурні килимки. 

У 80-х роках минулого століття вони були дуже популярні і були присутні практично в кожній родині як невід'ємна частина збереження здоров'я. Потім про них незаслужено забули. Але сьогодні цей гаджет повернувся і став дуже популярним.

Має вигляд тонкого матраца з пластиковими голками різної форми. Потрібно лягти на килимок і постаратися розслабитися. Перший раз буде непросто, попереджають досвідчені люди. 

«До відчуттів не звикаєш одразу – спочатку можна одягнути футболку, поступово збільшувати тривалість заняття. Дихайте спокійно. Можна видихати вдвічі довше», – розповідає у своєму Instagram тренер хатха-йоги, інстаблогер Анастасія Стьопіна.

Види масажних килимків

Масажні килимки бувають різних видів, що відрізняються не тільки принципом дії, але і ціною. Одні мають тканинну основу, інші пластикову. Бувають також на основі силікону і каучуку. Зверху кріпляться пластини з голками або шипами. Як правило, голки «зібрані» в повторювані візерунки та розташовані в шаховому або прямому порядку.

Килимки діляться на «бандажі» – для впливу на шийний відділ хребта, «подушки» – для масажу голови, «валики» – для попереку і, власне, повнорозмірні – універсальні для будь-якого відділу хребта, рук. , ноги і стопи.

Яка користь від килимка? 

В СРСР «одягали» килимки з дитинства. Молодим батькам все ж радять «походити» на них з малюками – точкове вплив голок на п’ятки формує стопу дитини, допомагаючи уникнути плоскостопості. Килимки для дорослих відповідають декільком потребам. На них сідають для загального тонусу і зменшення болю в спині при роботі за комп'ютером, лягають на них для поліпшення роботи внутрішніх органів, стоять для стимуляції мозку за рахунок поліпшення кровообігу. Крім того, точкове вплив «бадьорить» тіло, якщо ходити по килимку, і заспокоює, якщо лягти на нього.

Спортсмени можуть використовувати килимок як перед тренуванням, щоб розігріти м'язи і підготувати їх до навантаження, так і після неї, щоб допомогти набрати кров і розслабитися. Використовувати його можна не тільки вдома, але, наприклад, в автомобілі, розмістивши на спинці водійського сидіння.

Також, кажуть експерти, килимок може стати в нагоді тим, хто хоче попрощатися із зайвою вагою та целюлітом. Але варто враховувати, що ефект буде помітний тільки в поєднанні з фізичними навантаженнями.

Кому протипоказаний масажний килимок?

Незважаючи на очевидну користь, акупунктурні килимки мають ряд протипоказань. Їх не рекомендують вагітним, хворим на цукровий діабет та онкологією. Не впливайте на ділянки тіла, на яких є папіломи, великі родимки або рани. Забороняється використовувати килимок при схильності до кровотеч, поганий згортання крові і серцевої недостатності.

Думка експертів

Ендокринолог Ілля Магера поділився невеликим опитуванням, проведеним серед його підписників в Instagram. У дослідженні взяли участь більше 300 осіб, більшість з яких відзначили допомогу самомасажу в боротьбі з болями в спині і попереку. 

«Це розслаблення м’язової напруги, яка викликає дискомфорт у спині. А друге — викид знеболюючих гормонів у мозок», — пояснив лікар. Крім того, пацієнти повідомили про покращення якості сну, збільшення сили та зменшення набряку. 

Невролог, мануальний терапевт Дмитро Шубін також не заперечує користь акупунктурних килимків. Він вважає, що вплив на больові точки сприяє зниженню чутливості, але не є лікуванням: «Мова йде про біль, який пов’язаний з ураженням суглобів, великих суглобів ніг і суглобів хребців. Під вагою людського тіла «голки» дратують больові рецептори, м'язи розслабляються, і біль на деякий час зникає. Це не лікування, а миттєва зупинка. «

Від чого залежить ціна 

Ціновий діапазон килимка від 1 до 12 тисяч рублів. Залежить в першу чергу від марки, від використовуваних матеріалів і від якості голок. Недорогі аплікатори компактного розміру підійдуть тим, хто буде використовувати їх лише зрідка, в профілактичних цілях. Повнорозмірні килими сподобаються тим, хто відчуває циклічні або постійні болі в спині та хронічну втому. 

У будь-якому випадку, перед початком використання акупунктурного килимка необхідно звернути увагу на протипоказання і проконсультуватися з фахівцем – терапевтом, невропатологом, ендокринологом або травматологом.