Творець популярної програми виправлення за 21 день та 21 день Fix Extreme Осінній Калабрезе випущений новий набір Maternity training Active (Активне материнство). Тепер ви можете не розлучатися з улюбленими тренуваннями від Beachbody навіть під час вагітності.
Опис програми Активне материнство
Осінь Калабрес – активна мама, відомий тренер і автор програми 21 Day Fix, яка підкорила мільйони людей. Його комплекс Active Maternity покликаний не тільки зберегти розкішну фігуру, але і поліпшити самопочуття під час вагітності та створення сприятливих умов для легеневого розродження.
Осінь пропонує щадне тренування, яке зарядить вас енергією та допоможе набратися сильніше без шкоди для здоров’я. Програма розроблена відповідно до всіх правил безпеки для вагітних, але перед заняттями потрібно обов'язково проконсультуватися з лікарем на тему можливі вправи.
Комплекс активного материнства входить 4 тренування, які поділяються за термінами вагітності: триместр. Осінь врахувала всі особливості фітнесу для кожного триместру, тому займатися можна протягом усіх 9 місяців. Програма триває 25-35 хвилин.
- Перший триместр: отримати Стабільний (34 хвилини). Тренування першого триместру допоможуть підвищити м'язовий тонус, спалити калорії, прискорити метаболізм і розвинути витривалість.
- Другий триместр: отримати сильний (23 хв). Програма Get Strong ви подаруєте бойову втому і зможете безпечно покращити силу, міць і силу свого тіла.
- Третій триместр: Приготуватися (26 хвилин). Відео для третього триместру допоможе вам розвинути силу і витривалість і підготуватися до пологів.
- Післяпологові вправи: Поверніть його (28 хвилин). Ця програма після пологів допоможе вам схуднути і відновити форму після вагітності, а також збільшить вашу силу і витривалість за 30 хвилин тренування.
Календар занять не надається, тренер рекомендує займатися 3 рази на тиждень за програмою, яка відповідає вашому триместру. Для навчання вас знадобляться гантелі від 1 кг і вище. Якщо ви займаєтеся фітнесом до вагітності, можете взяти вагу 2 кг. Якщо ви новачок, достатньо буде гантелі вагою 1 кг. Гантелі також можна замінити еспандером.
Переваги програми «Активне материнство з осіннім калабрезом»:
- Активне материнство підготує вас до пологів: ви розвинете свою силу і витривалість до максимуму полегшити процес пологів.
- Осінь підібрала найефективніші вправи для м'язів усього тіла, за допомогою яких ви зможете зберегти струнку підтягнуту фігуру протягом усіх дев'яти місяців.
- Завдяки комплексу Maternity Active you дозволить мінімізувати дискомфортпов'язані з вагітністю.
- Прості мотивуючі тренування з Autumn Calabrese допоможуть вам покращити настрій і зняти стрес, щоб ви могли повністю насолодитися вагітністю.
- Ви будете будувати необхідний фундаментщоб ваше тіло якнайшвидше повернулося у відмінну форму після вагітності.
Важлива примітка від Autumn Calabrese: «Мій тренінг був розроблений спеціально для вагітних жінок і молодих мам з дотриманням усіх правил безпеки та здоров'я. Однак важливо проконсультуватися з лікарем, щоб зрозуміти, як ці вправи можуть вплинути на ваше здоров’я та здоров’я вашої дитини. Настійно рекомендуємо отримати дозвіл лікаря перед початком виконання цих вправ. Особливо, якщо ви перебуваєте в зоні високого ризику, наприклад, перенесли кесарів розтин або переживаєте важке післяпологове відновлення».
Навчаючи Autumn Calabres, ви зможете ефективно, безпечно та ефективно зміцнювати м'язи, розвивати серцево-судинну систему і витривалість. Ви не тільки поліпшите свою фізичну привабливість, але і грамотно підготуєтеся до майбутніх пологів.
Дивіться також: план харчування від програми 21 Day Fix від Autumn Calabrese.