зміст
У наш час замкнутість багатьом здається ганебною рисою. Як це сидіти вдома і ні з ким не розмовляти в суспільстві, де цінується активність і комунікабельність? Насправді інтроверти можуть показати свою силу світу.
Я не пишаюся тим, що я інтроверт, але й не соромлюся цього. Це саме по собі не добре і не погано. Це просто даність. Чесно кажучи, я трохи втомився від галасу про те, що я пишаюся своєю замкнутістю. Усі, кого я знаю, надсилають мені меми про крутих інтровертів і нудних екстравертів, які забагато говорять.
Достатньо. Чудово, що ми прийняли нашу особливість і розповіли світові про свою любов до самотності. Але чи не час рухатися далі? Ми занадто протестуємо? Якщо вам справді добре, чи потрібно вам продовжувати про це кричати? Чи не час зайнятися своїми справами?
Крім того, багато активістів руху «Пишайтеся своєю замкнутістю» закликають залишити їх у спокої.
Звичайно, потреба в самоті є частиною натури інтроверта, але тільки частиною. Це нам потрібно для одужання, але я думаю, що настав час зрозуміти, як зробити світ щасливим перевагами вашої інтроверсії.
Якщо ви використовуєте це лише як виправдання для відхилення запрошень, то ви лише підтверджуєте думку більшості про те, що інтроверти асоціальні. І це одна з ознак того, що ви зловживаєте своєю інтроверсією. Почнемо з нього, а потім поговоримо про інші.
1. Ви проводите занадто багато часу вдома.
Ви не любите вечірок. Це добре, але чи знаєте ви, що можете навчитися любити їх, якщо берете в них участь… у свій спосіб? Наприклад, збираючись на вечірку, дайте собі дозвіл покинути її в будь-який час — навіть якщо ще «надто рано». Або сядьте в куток і спостерігайте за іншими. Ну так, хтось буде приставати до вас питаннями про те, чому ви не спілкуєтеся. І що? Тобі байдуже, тобі все добре.
Але, припустимо, ви все ще ненавидите вечірки. Тож не йдіть до них! Але якщо ви просто відмовляєтеся від запрошень і не запрошуєте людей, які вам дійсно подобаються, робити те, що вам дійсно подобається, то ви не інтроверт, а просто відлюдник.
Це нормально, якщо вам не подобається, як інші люди спілкуються.
Але потім вам потрібно спілкуватися по-своєму. Ви можете бути інтровертом, який сам запрошує цікавих людей супроводжувати його на заходи — наприклад, на лекції, виставки, авторські читання.
Влаштовуєте спільні обіди, щоб насолодитися чудовою бесідою у вузькому колі? Ви йдете в похід з другом, з яким однаково добре говорити і мовчати? Пообідати з кількома друзями, які близькі вашому серцю? Якщо ні, то ви неправильно використовуєте свою інтроверсію. Покажіть небагатьом щасливчикам, якими крутими можуть бути інтроверти.
2. Ви просто виконуєте роботу.
Здатність інтровертів виконувати рутинну роботу є однією з наших сильних сторін. Пишайтеся цим. Але якщо ви не висловлюєте свої думки колегам і начальству, чи справді ви демонструєте світу всю велич своєї замкнутості?
Я розумію, що іноді зустрічі відбуваються занадто швидко для нашого темпу мислення. Нам важко сформулювати думки і знайти момент, щоб бути почутими. І все ж наше завдання — навчитися ділитися ідеями з іншими.
Особисті зустрічі з менеджером або об’єднання з кимось, хто може допомогти висловити ідеї, можуть допомогти.
Нещодавно лідери почали дізнаватися про інтроверсію та екстравертність як ще один аспект різноманітності, який повинен бути присутнім в ефективній команді. Переконайтеся, що ви демонструєте переваги інтроверсії, а не просто працюєте на роботі, змішуючись із нею.
3. Ви уникаєте розмов.
Я знаю, я знаю, балаканство - камінь спотикання для інтровертів. Я сам намагаюся цього уникати. І все ж… Деякі дослідження підтверджують, що розмови «про все» добре впливають на наш психологічний стан.
Так, у серії експериментів, проведених психологами з Чикаго, групу піддослідних просили поговорити з попутниками в поїзді — тобто зробити те, чого вони зазвичай уникали. Згідно з повідомленнями, ті, хто спілкувався з попутниками, отримали більше задоволення від подорожі, ніж ті, хто «насолоджувався самотністю».
Жодному з ініціаторів розмови не було відмовлено у продовженні розмови
Але давайте копнемо ще глибше. Хоча дрібниці найчастіше закінчуються самі собою, іноді вони перетворюються на щось більше. Відносини не починаються з близькості. Відразу ж занурення в глибини розмови з новим знайомим може збити з пантелику. Ви напевно стикалися з цим: відмінні навички слухання інтровертів призводять до того, що ми відкриваємося більше, ніж хотілося б.
Обмін загальними фразами допомагає налагодити контакт, дає час приміряти один одного, прочитати невербальні сигнали, знайти спільну мову. Якщо все складеться, легка розмова може призвести до більш змістовної розмови. Отже, якщо ви уникаєте спілкування, ви втрачаєте можливість познайомитися з важливими та близькими людьми.
4. Ви вдаєте, що будь-яка самотність - це хороша самотність.
Я так багато говорю про це, тому що ця помилка вже давно заважає моєму щастю. Ми інтроверти, але всі люди потребують людей, і ми не виняток. Залишатися вдома наодинці — найпростіший спосіб нічого не робити, але зайва самотність шкідлива і може призвести до нудоти та поганого настрою.
На жаль, найпростіший спосіб впоратися із самотністю – побути на самоті. Самотність настільки всепоглинаюче і важке почуття, що легше пережити його на самоті, ніж у натовпі.
І, звичайно, це змушує нас почуватися ще більш ізольованими.
Крім того, спотворення нашого мислення змушує нас продовжувати робити те, що нам не подобається, просто тому, що ми вже витратили на це певний час і зусилля. Ми говоримо собі, що самотність — це добре, що ми надлюди, тому що нам комфортно бути самотніми, навіть якщо це далеко не так.
Фахівці відзначають, що самотні люди більш ворожі. Я завжди вважав їх мізантропами, але тепер підозрюю, що вони глибоко застрягли в цьому порочному колі відторгнення.
Хіба це не те, що ви говорите собі, коли приходите на вечірку і не відчуваєте себе комфортно з самого початку? Або коли ти трохи соромишся перед незнайомцем? Чи втішаєш ти себе розповідями про природну неспроможність справити враження на інших? Не очікуєте бути блискучим співрозмовником? Пам’ятаєте свої слабкі соціальні навички, які перетворюють кожну подію на мінне поле?
Забудь про це. Перестаньте переконувати себе, що ви відрізняєтеся від інших. Так, комусь легше спілкуватися, хтось освітлює кімнату однією своєю присутністю. Чесно кажучи, це не ті люди, які мене приваблюють, навіть трохи відразливі. Я краще поговорю з людиною, яка тихо сидить у кутку. Або хтось, кого я вже знаю. Я не ходжу на вечірки, щоб познайомитися з новими людьми — я йду туди, щоб зустрітися зі знайомими.
Кожна людина відчуває хоча б легку невпевненість у нових ситуаціях.
Усіх хвилює враження, яке вони справляють. Люди, які заходять у кімнату під час танцю, просто таким чином справляються зі своєю тривогою.
Намагайтеся не підвищувати свою природну тривогу, кажучи собі, що ви «безнадійні», не можете продовжувати розмову і ніхто ніколи вас не помітить. Так, ти хвилюєшся. Але якщо ви не страждаєте від діагностованого тривожного розладу, ця тривога для вас не небезпечна. Це природна реакція на нову ситуацію.
Відчуйте це, а потім покажіть людям, наскільки цікавими можуть бути інтроверти, якщо вони того захочуть. Скажіть собі, як пощастить цим людям, якщо вони нарешті замовкнуть, щоб почути, що ви збираєтеся сказати!
Про автора: Софія Дамблінг є автором «Сповіді заглибленого мандрівника» та низки книг, у тому числі «Подорож із заглибленням: тихе життя в гучному світі».