Вважається, що для відновлення після пологів жінці потрібно 40 днів. І після цього можна повернутися до повноцінного, за мірками суспільства, життя. Але чи так це насправді? І як зрозуміти, що ви ще не одужали, навіть якщо минуло кілька місяців або років?
Відновлення після пологів - поняття набагато ширше, ніж просто зникнення післяпологових виділень (лохій). Але жінки продовжують орієнтуватися в цьому питанні переважно тільки прокладками.
Однак багато післяпологові порушення — наприклад, те ж опущення органів малого тазу — може визначити тільки лікар. На ранніх стадіях симптоми незначні і помітні тільки фахівцеві. Сама жінка списує все на недавні пологи і не звертає уваги на сигнали організму. Вона вірить, що організм може сам себе вилікувати. На жаль, не все в організмі має ресурс для самовідновлення — ні за рік, ні за 5 років цього в деяких випадках може не статися.
10 небезпечних ознак того, що ви не оговталися після пологів
- Вага нормалізувався, але живіт залишився в'ялим, має форму валика. При цьому ви можете регулярно завантажувати прес і не бачити результату. Швидше за все, це ознака діастазу. Діастаз - це розбіжність білої лінії живота, яка, крім естетичних недоліків, може призвести до опущення органів малого таза.
- Без природного змащення. Порушення змазування вважається нормою в ранньому післяпологовому періоді, в момент становлення грудного вигодовування. Якщо лібідо в нормі і у вас немає проблем зі збудженням, але сухість зберігається, це може свідчити про гормональний збій.
- Ви відчуваєте біль під час сексу? тягнучі відчуття в області шва після епізіотомії (хірургічного розрізу промежини і задньої стінки піхви під час важких пологів). Епізіотомія і розриви пологів - це окрема обширна тема в області післяпологового відновлення. Коротка рекомендація для зменшення дискомфорту — регулярний самомасаж передодня піхви, щоб зменшити біль, підвищити чутливість і покращити змазування.
- Стресове нетримання сечі — при кашлі, сміху, проявляти фізичну активність.
- З'явився вагінальний «метеоризм»: інтимні органи видають характерні звуки під час сексу та в перевернутих позах йоги.
- Геморой — ще одна ознака того, що ви не оговталися після пологів. Побачити або промацати це зовні не завжди вдається: буває і внутрішній варикоз прямої кишки. При ньому не буде ні крові, ні видимої шишки, але буде відчуття стороннього тіла всередині.
- Варикозне розширення вен піхви — подібна проблема, яка може з'явитися після вагітності та пологів. Чому це відбувається? Під час вагітності плід тисне на внутрішні органи, погіршується кровообіг, з'являються запори. Ще одним провокуючим фактором є неправильна техніка під час пологів, коли жінка неправильно штовхається.
- Зниження лібідо. Звичайно, в ранньому післяпологовому періоді відсутність бажання займатися сексом вважається нормою: так природа намагається зберегти сили матері для догляду за дитиною. Інша справа, якщо лібідо не повернулося після нормалізації грудного вигодовування, місяці після пологів. Така ознака може свідчити про гормональні порушення або вказувати на відсутність довірчого інтимного спілкування в парі.
- Опущення органів малого таза — небезпечний післяпологовий розлад, який характеризується відчуттям стороннього тіла в піхві, і стресовим нетриманням сечі, і метеоризмом піхви. Якщо на початкових етапах проблему не вирішити за допомогою інтимної гімнастики і вправ «вакуум», швидше за все, доведеться вирішувати її хірургічним шляхом.
- Брак енергії, занепад сил. Внутрішні ресурси жінки виснажені, вона вразлива і потребує надзвичайно делікатного ставлення з боку рідних і близьких. Їй просто потрібна підтримка і допомога, щоб вона могла відновити баланс енергії. Для відновлення ідеально підійдуть дихальні практики і техніки медитації.
- післяпологова депресія. При підозрі на наявність цього розладу необхідно звернутися до психолога, а краще до психотерапевта для діагностики та лікування. Дуже важливо уникнути сумних наслідків, адже це може бути просто небезпечно для життя.
Всі ці ознаки посилюються традиційними очікуваннями жінки в післяпологовому періоді. Наприклад, від партнера, який сприймає небажання займатися сексом як особисту образу. Або від родичів, які дорікають втомою молодої мами, використовуючи стереотипне ставлення: «Навіщо ти тоді народжувала?!»
Тому жінкам важливо бути більш чуйними до себе, особливо в післяпологовий період.
Не пред'являйте до себе завищених вимог і не дозволяйте цього суспільству. Ви дали життя своїй дитині, для нього ви завжди будете найкращою мамою. Пора подбати про себе! Пора звернути увагу на сигнали організму, почати регулярно відвідувати лікаря, не пускати все на самоплив.
Неважливо, скільки років вашій дитині — 1 рік чи 15 років. Наслідки пологів можуть ще довго нагадувати про себе і привести до небезпечних наслідків.
Що ж робити? Перестаньте чекати чарівного «самовідновлення» організму і займайтеся інтимною гімнастикою, дихальними практиками, більше відпочивайте і не бійтеся доручати частину обов'язків партнеру або близьким родичам. Дайте собі більше розуміння, більше любові. І організм відповість вдячністю.