Прогулянки приємно доповнюють повсякденне життя з дитиною, але під час спеки бажано адаптувати їхній розпорядок дня, щоб захистити їх від спеки, до якої вони особливо чутливі. Наші поради щодо безпечних прогулянок.

У разі сильної спеки рекомендуєтьсяуникайте виходу на вулицю в найспекотніші години дня (з 11 до 16 години). Краще тримайте малюка вдома, в самій прохолодній кімнаті. Щоб запобігти проникненню тепла, тримайте віконниці та штори закритими вдень і відкривайте їх лише тоді, коли зовнішня температура падає, щоб внести трохи свіжості та оновити повітря при протягах. 

Хоча прохолодно завдяки кондиціонеру, магазини та супермаркети не є ідеальним місцем для дитячих прогулянок. Там циркулює багато мікробів, і малюк ризикує застудитися, тим більше, що він ще не може правильно регулювати свою температуру. Однак, якщо вам доведеться йти туди з немовлям, обов’язково візьміть бавовняну жилетку та невелику ковдру, щоб її накрити, щоб уникнути термічного удару при виході. Такі ж запобіжні заходи необхідні для автомобіля чи будь-якого іншого транспорту з кондиціонером. У машині також подумайте про встановлення сонцезахисного козирка на задні вікна, щоб дитина не обгоріла через вікно.

Під час спеки у великих містах спостерігається пік забруднення повітря, тому це не ідеальне місце для прогулянки з малюком. Тим більше що в своїй колясці він знаходиться прямо на висоті вихлопних труб. По можливості віддавайте перевагу прогулянкам за містом. 

Для батьків спокусливо захотіти насолодитися своєю першою відпусткою з дитиною, скуштувавши насолоди пляжу. Однак це місце не дуже підходить для немовлят, особливо під час спеки. Якщо застосовно, віддавайте перевагу прохолодним годинам дня вранці або ввечері. 

На піску необхідний набір для захисту від сонця, навіть під парасолькою (яка не повністю захищає від УФ-променів): прозорий капелюх із широкими полями, якісні сонцезахисні окуляри (маркування CE, індекс захисту 3 або 4), SPF 50 або Спеціальний сонцезахисний крем 50+ для немовлят на основі мінеральних екранів і футболки з захистом від ультрафіолету. Однак будьте обережні: ці засоби захисту не означають, що ви можете виставляти дитину на сонце. Що стосується УФ-намету, якщо він добре захищає від сонячних променів, будьте обережні з ефектом печі під ним: температура може швидко піднятися, і повітря може стати задушливим.

Що стосується того, щоб освіжити дитину, запропонувавши йому трохи поплавати, Немовлятам до 6 місяців категорично не рекомендується купання в морі, а також у басейні. Його система терморегуляції не працює, а поверхня шкіри дуже велика, тому він швидко ризикує застудитися. Його імунна система також не зріла, вона дуже тендітна перед обличчям мікробів, бактерій та інших мікробів, потенційно присутніх у воді. 

Що стосується гори, остерігайтеся висоти. До року, віддають перевагу станціям, що не перевищують 1200 метрів. Крім того, дитина ризикує мати неспокійний сон. Навіть якщо влітку на висоті трохи прохолодніше, сонце там не менше, навіть навпаки. Тому необхідний такий же сонцезахисний кожух, як і на пляжі. Так само уникайте прогулянок у найспекотніші години дня.

З боку одягу, у разі сильної спеки достатньо одного шару. Віддавайте перевагу натуральним матеріалам (льон, бавовна, бамбук), вільним фасонам (тип блумера, повзунки) світлого кольору, щоб найменше поглинати тепло. Головний убір, окуляри та сонцезахисний крем також є важливими під час усіх прогулянок. 

У пеленальній сумці, не забувайте зволожувати дитину. Починаючи з 6 місяців, у спекотну погоду, рекомендується пропонувати на додаток до пляшечки невелику кількість води (джерело підходить для немовлят) принаймні щогодини. Матері, які годують грудьми, будуть пропонувати груди дуже часто, навіть до того, як дитина про це попросить. Таким чином, води, що міститься в грудному молоці (88%), достатньо для задоволення потреб дитини у воді, йому не потрібна додаткова вода.

У разі зневоднення завжди також надавайте регідратаційний розчин (ORS).

Тоді постає питання про спосіб транспортування малюка. Якщо носіння в слінгу або фізіологічній колясці зазвичай корисно для дитини, коли стовпчик термометра піднімається, цього слід уникати. Під щільною тканиною слінгу або коляски, яка щільно прилягає до тіла того, хто її носить, дитині може бути дуже жарко, а іноді навіть важко дихати. 

Для прогулянок у колясці, зручному люльці або люльці, звичайно, рекомендується розгорнути капюшон, щоб захистити дитину від сонця. З іншого боку, настійно не рекомендується закривати решту отвору, це створює ефект «печі»: температура швидко підвищується, і повітря більше не циркулює, що дуже небезпечно для дитини. Віддавайте перевагу парасольці (в ідеалі – анти-УФ) або сонцезахисному козирку.