Ніколи не приємно дізнатися, що вас зрадили. Важливо знати, як поводитися в цих випадках. 

Незалежно від того, чи зрада (розголошена таємниця, невірність…) походить від колеги, друга, його дружини, першою реакцією на це виявлення часто є гнів на додаток до смутку. Зраджений, можна думати про помсту, під впливом гніву. Краще зберігайте спокій, знайдіть час, щоб проаналізувати ситуацію і не приймайте швидких радикальних рішень (розлучитися, вирішити більше ніколи не бачити друга…), ризикуючи пошкодувати про це. Надто швидка реакція може завдати вам шкоди. Наприклад, ви можете говорити речі, які насправді не маєте на увазі. 

Вже зараз важливо перевірити факти (які, можливо, повідомила вам третя особа) і знати, чи це не звичайне непорозуміння. 

Якщо ви зіткнулися зі зрадою, розмова з кимось, кому ви довіряєте, полегшує це. Таким чином ви можете поділитися своїми емоціями (це розвантажить вас і дозволить прояснити, що ви відчуваєте), а також мати зовнішню точку зору на ситуацію. 

Можливо, ви захочете дізнатися про мотивацію людини, яка вас зрадила. Ви також можете почути від нього вибачення. Перш ніж планувати розмову з людиною, яка вас зрадила, необхідно підготуватися до цієї бесіди. Передбачення дозволяє вести конструктивну дискусію. 

Щоб цей обмін був конструктивним, краще використовувати ненасильницькі методи спілкування, зокрема використовуючи «я, а не «ти» або «ти». Краще почати з викладення фактів, а потім висловити, як ця зрада вплинула на вас, і закінчити тим, що ви очікуєте від цього обміну (пояснення, вибачення, інший спосіб діяти в майбутньому…)

Переживання зради може бути можливістю запитати себе, навчитися з цього: чого я можу навчитися з цього як досвіду на майбутнє, як я можу конструктивно відреагувати, якщо це станеться, чи потрібно мені робити до цієї точки впевненості…?

Зрада також може допомогти нам визначити пріоритети в житті. Одним словом, стикаючись зі зрадою, потрібно постаратися побачити позитивні моменти. Зрада - це досвід, правда, болючий.