У багатьох з нас іноді звучать такі фрази: «Навіщо іншим те, чого немає в мене?», «Чим я гірший?», «Та в них немає нічого особливого!». Ми злимося, але рідко замислюємося про психологічний зміст заздрості. Соціальний психолог Олександр Шахов впевнений, що позбутися цього почуття неможливо, але нам воно може стати в нагоді.
Якщо ми пошукаємо в Інтернеті визначення заздрості, то відразу знайдемо цитати великих мислителів. Це теж «роздратування на чуже добро або добро», за словами Володимира Даля, автора найвідомішого словника російської мови. Це «невдоволення при вигляді чужого щастя і задоволення від власного нещастя», за словами філософа Спінози. Це також те, що «закладає початок розбрату між людьми», за Демокрітом, ще більш древнім філософом.
Два підходи до чужого успіху
У кожної людини є природне бажання порівнювати себе з іншими. Скільки б нам не казали, що це погано, неефективно і так далі, позбутися цього бажання неможливо. Але найголовніше тут те, як ви ставитеся до результату такого порівняння.
Наприклад, хтось досяг успіху, ніж ви, на роботі, навчанні, особистому житті чи створенні красивої фігури, і ви можете ним захоплюватися. Подумайте: «Це чудово! Якщо ця людина це зробила, то я можу досягти того ж». І отримати потужний заряд мотивації на шляху до бажаного.
Заздрість викликає відчуття безпорадності і супроводжується комплексом негативно забарвлених переживань.
Інший варіант - зануритися в безодню заздрості, грузнути в ній все глибше і глибше, поки вона не почне руйнувати вашу психіку і життя.
Кожен, хто порівнює себе з іншими, завжди задається питанням: «Чому у них є, а в мене ні?» А на заздрість дає собі відповідь: «Тому що я гірший». І якщо людина вважає, що вона гірша, вона починає вірити, що ніколи не досягне того, чого хоче. Тому головний девіз заздрості: «У інших є, а в мене ніколи не буде. Хотілося б, щоб і в них не було!»
Відчуйте різницю з попереднім прикладом позитивного порівняння, девіз якого: «Інші мають, і я матиму».
Ненависть і самознищення
Заздрість викликає відчуття безпорадності і супроводжується комплексом потужних негативно забарвлених переживань. Людина страждає через те, що інші мають те, що їй потрібно, але недоступне їй (як вона сама вважає).
Цю емоційну енергію потрібно якось викинути, на щось направити. Тому часто заздрісник починає ненавидіти об'єкт своєї заздрості замість того, щоб зробити якісь дії, щоб змінити власне життя.
Однак відкрита ненависть зробить занадто очевидним те, що людина заздрісна. Оточуючі бачили б його дрібним, невпевненим у собі, розуміли б, що у нього поганий характер, сміялися з нього. Тому більшість заздрісників намагаються завуальувати, замаскувати свої справжні емоції.
Яка загальна схема впливу заздрості на нашу психіку?
- Це провокує розвиток нав'язливих думок.
- Нав'язливі думки викликають негативні емоції.
- Заздрісник, роздирається нав'язливими думками і негативними емоціями, стає жовчним (у народі навіть є вислів «позеленів від заздрості»). Він конфліктує з іншими, залишається самотнім і соціально ізольованим.
- Тривале перебування в такому стані призводить до неврозів і психосоматичних захворювань, які найчастіше пов'язані з жовчним міхуром, печінкою, кишечником і підшлунковою залозою.
Це про самооцінку
Найголовніше тут - причина заздрості. Це відбувається через низьку самооцінку. Заздрісник нічого не робить, щоб досягти того ж, що й об'єкт його заздрості: він боїться діяти. Він боїться, що у нього нічого не вийде, оточуючі це помітять і почнуть погано до нього ставитися.
Це основний спосіб побороти заздрість. Боротися потрібно не з ним як таким — підвищити самооцінку буде набагато ефективніше. І тоді заздрість все рідше буде вас відвідувати.
По-справжньому захоплюватися оточуючими можна лише усвідомивши власну цінність, неповторність та оригінальність.
Адже якщо вірити в себе, у свою значущість, то, дивлячись на досягнення інших людей, можна побачити можливості для власного зростання. А найкращі ліки від отруйної дії заздрості — це щире захоплення іншими людьми.
Однак і тут питання впирається в самооцінку: по-справжньому захоплюватися іншими можна, тільки усвідомивши власну цінність, неповторність і неповторність.
Таким чином, заздрість можна розглядати як явний показник того, що потрібно попрацювати над своєю самооцінкою. І тоді ті «хочу, але точно не отримаю», через які ви страждали, перетворяться на «хочу і обов’язково цього досягну».