Іноді всі ми розмовляємо уві сні. Але для деяких це поширене і найчастіше випадкове явище виникає як розлад, що повторюється щодня. Чи варто нам хвилюватися? Чи сомнілоквія свідчить про дискомфорт? Пояснення.

Розмова під час сну може відбуватися на будь-якій стадії сну, особливо коли ви перебуваєте в глибокому та швидкому сні, що є найкращим часом для сновидінь. 

Але згідно з результатами досліджень, представлених нейропсихологом, сонливість не впливає ні на сон, ні на здоров'я, тому насправді вона не вважається хворобою. Дійсно, у переважній більшості випадків сплячого не пробуджують речення чи звуки, які він видає. Якщо ви спите із сонною людиною, не ставте їй питань і дозвольте їй говорити, не втручаючись, щоб не заважати. 

Якщо ви живете в повсякденному житті сонної людини або самі страждаєте від сонливості, вам, ймовірно, доведеться навчитися з цим жити. Насправді не існує лікування, яке б полегшило цей розлад сну, основний ризик якого полягає в тому, щоб розбудити оточуючих, засипавши їх неприємними або мимовільними словами. Найпростіше рішення - носити беруші.

З іншого боку, якщо ви відчуваєте, що сонливість негативно впливає на якість вашого сну, радимо проконсультуватися з фахівцем, який перевірить, чи не страждаєте ви іншим розладом сну.

Нарешті, багаторазова розмова під час сну також може бути проявом тривоги або стресу, які терапія може допомогти вам визначити.

Якщо немає лікування для придушення або зменшення сомнілокії, ми можемо спробувати відновити більш регулярний ритм сну, щоб сподіватися на зменшення цих нічних вокалізацій:

• Лягайте спати у встановлений час;
• Уникайте вечірніх вправ; 
• Встановіть спокійний час без візуальних або звукових стимулів перед сном. 

Сонливість належить до сімейства парасомній, тих небажаних подій і поведінки, які виникають неконтрольовано під час сну. Це акт розмови або вокалізації під час сну. 

Згідно з французьким дослідженням, проведеним нейропсихологом Джіневрою Угуччоні, понад 70% населення вважають, що вони вже говорили уві сні. Але лише 1,5% людей щодня страждають від сонливості. Якщо цей розлад сну часто змушує вас посміхатися, це може виявитися хворобою, яка призводить до інвалідності, особливо коли ви спите з кимось.

Ми можемо вважати, що факт розмови під час сну виникає, коли людина стикається з епізодом стресу або значною зміною у своєму повсякденному житті. Це також може бути поведінка, пов’язана зі сном сплячого. Жодна гіпотеза ще не доведена наукою.

Проте згідно з дослідженням Джіневри Угуччоні, 64% сомнілоквістів вимовляють шепіт, плач, сміх або сльози, і лише 36% нічних вокалізацій є зрозумілими словами. Речення або уривки слів зазвичай вимовляються в запитальному або негативно/агресивному тоні з великою кількістю повторів: «Що ти робиш?», «Чому?», «Ні!». 

Бути сонливим не означає, що людина страждає на лунатизм. Спільним для цих розладів сну є те, що вони найчастіше виникають у дитинстві та підлітковому віці, а потім зникають у дорослому віці.