зміст
Як я одягаюся?
Щоб підкреслити свої вигини, виберіть a струмуюча сукня – набагато приємніше носити, ніж джинси чи штани, навіть під час вагітності. Зробіть вибір на користь органічної бавовни, дуже м’якої, безшовної, і виберіть нижню білизну, адаптовану до ваших нових грудей. Якщо ви вибираєте чорну сукню, одягніть кольорову пов’язку для вагітних, щоб підкреслити животик.
Бічні каблуки ми уникаємо 10 см, віддаючи перевагу 4-5 см максимум. Будьте обережні, під час вагітності прийнято брати від половини до одного розміру, тому приміряйте взуття до вечора вечірки… і купуйте нові, якщо старі замалі!
Чи можна випити келих шампанського вагітним?
Немає ! Оскільки ми взагалі не знаємо, на якій стадії алкоголь діє на плід, Santé Publique France обрала чітке повідомлення: 0 алкоголю під час вагітності. Алкоголь проникає через плаценту і є токсичним для дитини. Це справжня бомба уповільненої дії: фетальний алкогольний синдром (FAS) є основною причиною негенетичних розумових розладів і соціальної дезадаптації дітей у Франції. Тож ми міняємо польовий наріз на суміш із газованої води, лимона, грейпфрутового соку, ананаса та трохи гренадину з кубиками льоду. Це веселіше, ніж звичайна вода!
Спеціальна пропозиція до свят 2020/2021 – Новий рік, безпечний для Covid!
Епідемія Covid накладає особливі обмеження на вихідні в кінці року. Бар’єрні жести, кількість гостей… цього року ми вживаємо максимальних заходів обережності. Деталі «Covid-безпечних» заходів, яких необхідно дотримуватися…
- Цього року, як виняток, без обіймів і обіймів. Хіба це вже не чудово зустрітися за красивим столом, коли діти з нетерпінням відкривають свої подарунки?
- Ми обмежуємо вечір до 6 дорослих, плюс діти. За столом ми залишаємося згрупованими разом за домогосподарствами, і ми залишаємо вільне місце між різними родинами.
- Звичайно, ми поважаємо бар'єрні жести (миття рук, дотримання дистанції, носіння маски).
- Приміщення провітрюють перед, в середині і в кінці прийому їжі. Холодно ? Ми одягаємо наше пальто час оновити повітря!
- Ввечері, ми максимально зберігаємо нашу маску, особливо коли ми розмовляємо, і відсуваємо його лише для того, щоб поїсти чи випити. Тут зростає ризик зараження, тому цей момент має бути якомога коротшим.
- Нарешті, до або після їжі, ми віддаємо перевагу прогулянкам на вулиці або діяльність, під час якої ви можете носити маску.
Різдво: які рекомендації Жана Кастекса?
Чим я перекушу на фуршеті?
Заправляємо грінки з фуа-гра якщо їх готували «довго» заздалегідь, як і креветки, якщо їх готували в рибному магазині. Ризик полягає в тому, що відбувається випадкове зараження бактеріями Listeria. Ніяких проблем зі свіжими молюсками, якщо їх щойно приготували вдома у господаря. Лосось вакуумного копчення менш ризикований, його вибирають досить дикорослого (вирощений на фермах повний антибіотиків), відкривати його потрібно безпосередньо перед споживанням, у цілій упаковці та без конденсату. Замість сирих устриць ми віддаємо перевагу устрицям «хвилинного приготування» з шампанським. Спирт випаровується, а процес приготування вбиває бактерії.
Наша відео стаття:
На відео: Вагітні під час відпустки? Як я насолоджуюся новорічною ніччю?
А як щодо десертів?
Без приготування сирих яєць, наприклад домашні збиті вершки, шоколадний мус або тірамісу. З іншого боку, морозиво та поліна дозволені, якщо дотримується холодовий ланцюг. Якщо на упаковці є іній, ми забуваємо: можливо, обірвався холодовий ланцюг. Якщо у вас гестаційний діабет, ви звертаєтесь до натуральних цукрів, таких як фрукти.
Чи можу я танцювати всю ніч?
Спорт і фізична активність приносять прибуток вагітним, і навіть рекомендовано. Тому танці цілком можливі. Ми повинні залишатися пильними щодо ризику падіння та/або удару по шлунку в перевантаженій і не завжди контрольованій атмосфері. The сутички будучи в основному нічним життям протягом усієї вагітності, танці ввечері та вночі можуть зробити їх більш присутніми, а іноді і більш інтенсивними. Тому до 9 місяців вагітності необхідно вміти прислухатися до себе і вміти зупинитися в разі необхідності. З іншого боку, дуже близько до терміну, без проблем.
ЕКСПЕРТ: Ніколя Дютріо, ЛІБЕРАЛЬНА АКУШЕРКА, генеральний секретар Національного коледжу акушерок Франції.