Ці чоловіки вміють контролювати себе та свої емоції. Усі талановиті лідери володіють своїми емоціями.
скачати відео
Що робити, якщо вас охопили нестримні емоції
скачати відео
Володіння емоціями - це здатність викликати в собі бажану емоцію, утримувати її і прибирати, коли вона вже не потрібна. Це одна зі складових управління емоціями.
Коли про людину говорять: «Він вміє володіти собою!», Зазвичай мають на увазі, наскільки він вміє контролювати свої емоції. Володіння емоціями - це не тільки вміння приховати свій гнів або спокійно підійти до небезпеки. Це і вміння щиро посміхнутися похмурому, вміння бути теплим сонечком для втомлених людей навколо чи підбадьорити своєю енергією всіх, хто розцвів чи відпочив.
Для багатьох людей контроль над емоціями так само природний, як контроль над руками чи ногами, і вони роблять це без будь-яких спеціальних прийомів↑.
Які прийоми ви використовуєте, щоб підняти праву руку? Щоб вона не спала? Покласти її?
Насправді природність володіння, хоч руками і ногами, хоч емоціями, не зовсім природна. Маленькі діти спочатку не вміють керувати своїми руками, і коли дитина випадково б'є себе рукою по обличчю, він з цікавістю розглядає: що ж це його б'є? Діти вчаться керувати власними руками за всіма правилами навчання, хоча не усвідомлюють використовуваних прийомів.
Але коли Мілтон Еріксон отримав параліч і був позбавлений можливості керувати своїми руками і ногами, він протягом декількох років відновлював цю здатність за допомогою спеціальних прийомів. Коли я його відновив, я навчив свої руки і ноги слухатися себе — з часом я знову почав користуватися ними природно, без техніки.
Підсумовуючи: за уявною природністю володіння емоціями ховається час, коли емоції нам не підкорялися, і керувати ними можна було лише «штучно», за допомогою спеціальних прийомів і прийомів.
Критерії контролю емоцій
Критерії володіння емоціями, очевидно, такі ж загальні, як і критерії володіння руками і ногами.
Начебто кожен керує своїми руками, але є руки спритні і криві, незграбні, коли людина начебто керує руками, а все випадає з рук і він ними все торкається… У спортсменів і танцюристів руки більш злагоджені. ніж ті, хто займається спортом і не танцює. При цьому, навіть якщо самому спортсмену запропонувати підняти руки і потримати їх, а потім покласти на руки штангу вагою 500 кг, швидше за все він опустить руки — не витримає навантаження.
Також з емоціями. Хтось володіє своїми емоціями легко, вміло і спритно, а хтось із запізненням і так криво, що від радості нудить. Емоційно навчені люди мають більш точні та красиві емоції, ніж ті, хто їх не має. У той же час, якщо навіть саму треновану людину поставити в ситуацію постійного і сильного стресу, нанести удар як по тілу, так і по емоційно важким точкам, то, швидше за все, його емоційний стан буде збитий.
Все як в житті.
Оволодіння мистецтвом володіння емоціями
Діти спочатку вчаться опановувати свої вроджені емоції (комплекс пожвавлення, невдоволення, гніву…), пізніше, особливо інтенсивно з 2 до 5 років, вони опановують основний арсенал соціальних емоцій, що живуть у культурі. (сором’язливість, образа, розгубленість, розчарування, відчай, жах…). Ідуть два різні процеси. З одного боку, відбувається постійне відточування навичок, збагачення емоційної палітри, знайомство з вищими емоціями та почуттями (вдячність, любов, ніжність). З іншого боку, починаючи з 5 років, у дітей починає розвиватися протилежна тенденція, а саме поступова деградація мистецтва контролювати свої емоції. Діти вчаться вільно запускати і зупиняти свої емоції, вчаться перекладати відповідальність за виникнення емоцій і почуттів на вчинки, оточуючі і зовнішні обставини, їх емоції стають мимовільною реакцією на те, що відбувається в їхньому житті. Чому чому? Дивіться →
â € ‹â €‹ â € ‹â €‹ â € ‹â €‹ â € ‹