Незважаючи на дослідження, медицина поки не пропонує нічого переконливого для лікування синдром подразненої товстої кишки. В даний час це так багато трактується на психологічний рівень що на фізіологічного плану, тому що це розлад, який впливає на взаємодію між мозком і травною системою⁶.

Змінюючи свій харчування і успішне зниження рівня стресу може зменшити симптоми у легких або помірних випадках.

Коли дискомфорт сильно турбує, лікар може призначити Фармацевтика які зменшують біль, впливаючи на дефекацію та скорочення.

харчування

Харчовий щоденник

Перед початком лікування рекомендується протягом кількох тижнів записувати, що ви їсте, щоб виявити продукти харчування які систематично викликають дискомфорт. Тоді бажано виключити зі свого меню проблемні продукти або обмежити їх споживання. Порада від а дієтолог може бути дуже корисним. Вони допоможуть знайти нову, добре адаптовану та збалансовану дієту.

Кілька порад щодо зменшення дискомфорту

• Збільште споживання розчинна клітковина, тому що вони щадні для кишечника: вівсяні пластівці, вівсянка, ячмінь і ячмінні вершки, наприклад.
• Зменшіть споживання нерозчинна клітковина, тому що вони стимулюють скорочення кишечника: цільна пшениця, пшеничні висівки та ягоди, наприклад.
• Зменшити плід, тому що вони сильно стимулюють скорочення кишечника.
• Обмежте споживання продуктів, які можуть викликати здуття живота і гази. Реакція залежить від людини. Продукти, які найбільш схильні до бродіння, це молоко та молочні продукти (для людей з непереносимістю лактози), ті, що містять підсолоджувачі (наприклад, сорбіт у жувальній гумці без цукру) або маніт (цукровий спирт), а також ті, що містять фруктозу (наприклад, яблука). зі шкіркою, інжиром і фініками).

   

  Бобові та хрестоцвіті (брюссельська капуста, брокколі, цвітна капуста тощо) також можуть посилити симптоми. Слід зазначити, що в аптеках можна придбати препарати, які поглинають надлишки кишкових газів. Зверніться до нашої таблиці Функціональні розлади травлення.

  Зауваження. Рекомендується людям непереносимість лактози виключіть продукти, що містять лактозу, або приймайте таблетки лактази (наприклад, Lactaid®), ферменту, який розщеплює лактозу, щоб не позбавити організм важливого джерела кальцію. Є тести, які можуть визначити, чи є у вас непереносимість лактози чи ні. Зверніться за додатковою інформацією до дієтолога або лікаря.

• Уникайте вживання алкоголю, шоколаду, кави та напоїв з кофеїном, оскільки вони стимулюють скорочення кишечника.
• Замініть спеції (перець, чилі, кайенський перець тощо) зеленню.
• Вживайте салат і сирі овочі в кінці їжі.
• Пийте воду регулярно протягом дня.
• Їжте в регулярні години, добре жувати і не пропускайте прийоми їжі.

Для отримання додаткової інформації перегляньте нашу спеціальну дієту щодо синдрому подразненого кишечника.

Зменшення стресу

Люди, чиї стрес є обтяжуючим фактором, слід навчитися менше реагувати на непередбачені та інші дестабілізуючі події повсякденного життя, це часто допомагає регулювати діяльність кишечника.

Команда методики релаксації вони можуть використовуватися, щоб зупинити «задумливість», але щоб справді боротися зі стресом, ми повинні зрозуміти його походження, кажуть експерти. Це навчання можна проводити самостійно або під час психотерапії. Дійсно, дослідження показали, що когнітивно-поведінкова терапія допомагає зменшити симптоми синдрому подразненого кишечника^{1, 29}.

Зустрічі з іншими людьми з такими ж проблемами, як і ви, також можуть допомогти. Групові обговорення та поради спеціалістів з поведінкової медицини можуть допомогти людині краще зрозуміти свій синдром і поступово контролювати симптоми. Перегляньте список Групи підтримки в кінці цього аркуша.

Клініка Майо також пропонує такі підходи, щоб допомогти розслабитися:

– йога;

– лікувальний масаж;

– медитація.

Крім того, зробитифізичні вправи регулярне (30 хвилин або більше на день) — хороший спосіб зняти стрес і боротися із запорами.

Щоб дізнатися більше, перегляньте наш файл про стрес.

Фармацевтика

Деяким людям може знадобитися а додаткова допомога щоб їхні симптоми зникли. Лікар може порадити їх використовувати Фармацевтика які сприяють полегшенню.

• Якщо у вас є запор : добавки з волокна, які також називають баластними або масовими проносними (наприклад, Metamucil® і Prodiem®), або змішувачі (які пом’якшують кал) на основі докузату натрію (Colace®) або Soflax®) може допомогти. При відсутності ефекту можна застосовувати осмотичні проносні засоби (магнезіальне молоко, лактулоза, Colyte®, Fleet®). Стимулюючі проносні засоби (наприклад, Екс-Лакс) слід застосовувати лише в останній засіб, оскільки в довгостроковій перспективі вони можуть перешкоджати моториці кишечника.
• Якщо у вас є діарея: добавки з клітковини часто покращують консистенцію стільця. Їх можна спробувати перед використанням ліків проти діареї. Якщо вони не полегшують діарею, можна використовувати препарати проти діареї, такі як лоперамід (наприклад, Імодіум®).
• У разі болю: деякі спазмолітики (речовини, які борються зі спазмами) мають прямий вплив на розслаблення м’язів, такі як пінаверію бромід (Dicetel®, наприклад) або тримебутин (Modulon®, наприклад). Інші діють непрямо, наприклад дицикломін і гіосціамін. Якщо ці методи лікування не приносять полегшення пацієнту, можна використовувати низькі дози антидепресантів, оскільки вони можуть зменшити чутливість кишечника, особливо у людей, основним симптомом яких є діарея.