Як зберегти стосунки після зради?

Зміни виривають землю з-під ніг. Якщо ви втратили довіру і не відчуваєте близькості, ви маєте повне право піти. Але коли ви вирішуєте зберегти стосунки, ви берете на себе відповідальність за свій вибір. Демонструвати неприйняття своєму партнеру і не залишати у нього сумнівів у тому, що він зрадник - найгірше, що ви можете зробити. Спробуйте, не заперечуючи своїх почуттів, почати рухатися назустріч один одному. Ці 11 кроків допоможуть вам у цьому.

Забудьте все, що ви читали або чули про зраду.

Важливо позбутися сценарію відповіді, який вам можуть нав'язати ззовні: фільми, статті, статистика, поради друзів. Кожна ситуація завжди унікальна, і тільки від вас і вашого партнера залежить, чи зможете ви впоратися з цим випробуванням.

Не звинувачуйте свого партнера у всьому

Якщо ви хочете вийти з глухого кута як згуртована і любляча пара, вам потрібно розділити відповідальність за те, що сталося. Виникає закономірне питання — як це так, адже не я вчинила зраду і поставила під загрозу наші стосунки. Я жертва цього вчинку. Однак будь-яка зрада майже завжди є результатом того, що відбувається у ваших стосунках. А це означає, що ви також опосередковано відіграєте в цьому певну роль.

Не робіть свого партнера довічним боржником

Ви хочете, щоб він заплатив за завданий ним біль. Це ніби ви отримуєте індульгенцію відтепер вимагати від свого партнера що-небудь і часто несвідомо тріумфуєте у своїй перевазі. Скільки часу знадобиться для спокутування вашого партнера? Рік? Два роки? Для життя? Така позиція не вилікує стосунки, але перетворить вас на вічну жертву, яка маніпулює вашим становищем.

Не відповідайте тим же

Взаємна зрада може принести полегшення лише у фантазіях, наяву вона не тільки не зніме біль, але й посилить відчуття гіркоти та порожнечі.

Не кажи всім навколо

Цілком природно поділитися з коханою людиною або обговорити те, що сталося з психологом. Але не варто розширювати коло посвячених. Якщо спочатку ви відчуваєте полегшення від того, що маєте можливість висловитися, то в майбутньому численні поради з боку будуть тільки дратувати. Навіть якщо ви зустрінете щиру підтримку і співпереживання, то від великої кількості свідків буде важко.

Не шпигувати

Якщо ви втратили довіру, це не дає вам права перевіряти чужу пошту та телефон. Якщо вам не вдалося відновити довіру до партнера, то такі перевірки безглузді і болісні.

Спілкуйтеся з партнером

Вам може знадобитися час і власний простір, щоб усвідомити свої почуття. Але тільки спілкуючись з партнером — навіть якщо спочатку це буде відбуватися тільки в присутності терапевта, до якого ви обидва звернулися, — є шанс знову знайти спільну мову.

Розкажіть про те, чого не вистачало вашому союзу

Якщо партнер не зраджує вам постійно, швидше за все, ви маєте справу не з особливостями його особистості, а з проблемами, які давно накопичувалися. Це може бути відсутність ніжності та уваги, яких очікує від вас кохана людина, недостатнє визнання його фізичної привабливості та значущості у вашому житті. Дізнатися про це боляче, тому що це означає, що ви недостатньо вклали у стосунки. Можливо, ви уникали близькості, тому що ваші потреби не розуміли.

Не сприймайте зраду як особисту образу

Те, що сталося, безпосередньо впливає на ваше життя, але навряд чи партнер хотів зробити вам боляче. Звинувачення здаються привабливими для вашого его, але це не допоможе відновити відносини.

Відокремте почуття до людини від почуттів до вчинку, який він зробив

Якщо ви все ще любите свого партнера, але біль і образа беруть верх і не дають вам зробити крок вперед, спробуйте поговорити про це з кимось зі сторони. Найкраще, якщо це буде психолог, але може допомогти і близька подруга. Важливо лише те, що він зміг вас вислухати, зберігаючи об'єктивність.

Не робіть вигляд, що нічого не сталося

Постійні болючі спогади вбивають стосунки. Але спроби повністю стерти з пам'яті те, що сталося, не дають можливості зрозуміти, що сталося. І відкрити шлях для нової можливої ​​зради.