зміст
Щоб мати здорове тіло, необхідно час від часу проводити детоксикацію певних органів. Без нашого відома, токсини накопичуються в наших органах. Сьогодні я пропоную вам дізнатися, як детоксикуйте печінку. Якщо ви будете дотримуватися цих порад, ви побачите, що детоксикація печінки також допомагає вам схуднути.
Ці поради прості, природні та ефективні. Але користі для вашого організму буде багато. Крім того, є багато способів детоксикації печінки. Тому кожен знайде щось для себе.
Навіщо проводити детоксикацію печінки?
Печінка робить величезну послугу нашому організму. Тому дуже важливо піклуватися про нього та бути здоровим. Він обробляє поживні речовини, що поглинаються кишечником, щоб вони засвоювалися ефективніше. Печінка також балансує склад крові, регулюючи кількість білка, цукру та жиру в крові.
Печінка також використовується для зберігання мінералів, вітаміну А та заліза. Без нього ми не змогли б вивести з нашого тіла токсини, такі як білірубін або аміак. Якщо печінка не працює належним чином, вона не може знищити старі еритроцити так, як це повинно бути.
Цей орган також відповідає за виробництво хімічних речовин, які допомагають крові правильно згортатися. І що більш важливо, печінка використовується для розщеплення та метаболізму алкоголю та наркотиків.
Чого не можна робити в період детоксикації
Щоб детоксикувати печінку, ви повинні уникати надходження токсинів у свій організм. Вам також слід уникати певних продуктів. Ось невеликий список речей, яких слід уникати
- Тютюн
- Солодощі
- М'ясо
- Алкоголь
- Сир
- Молоко
- Шоколад
- Яйця
- Хліб
- кави
- Харчові добавки
Пийте багато рідини
Секрет виведення токсинів полягає у вживанні великої кількості рідини. Можна, звичайно, пити воду, але ефект ще більший від соків, трав’яних чаїв і відварів. Крім того, ці препарати всіх видів також можуть допомогти вам схуднути.
Ось список соків, які допоможуть вам детоксифікувати печінку, одночасно допомагаючи схуднути.
- Морквяний сік. Моркву помити і покласти в соковижималку.
- яблучний сік. Можна змішати 1 кг цілих яблук (шкірку залишити) і 1 лимон. При бажанні можна додати трохи меду.
- Сік грейпфрута. Завдяки вітаміну С, природним кислотам і антиоксидантам, які містить грейпфрут, він є ідеальним фруктом для детоксикації печінки та схуднення.
- Лимонний сік. Ви можете почати, випиваючи суміш гарячої води та соку половини свіжого лимона щоранку. Щоб стимулювати секрецію жовчі та видалити відходи, що накопичилися у вашій печінці, ви можете слідувати наступному рецепту: помістіть 3 лимони в каструлю, наповнену холодною водою; довести до кипіння і проварити 3 хвилини; вийняти лимони і вичавити їх; змішайте сік лимона з водою для варіння. Пити цю суміш можна вранці і між прийомами їжі.
Якщо ви віддаєте перевагу чаю та трав’яним чаям, ось список.
- Чай з розмарином. У літр гарячої води помістіть приблизно п'ятнадцять грамів сухого листя розмарину. Дайте настоятися приблизно п’ятнадцять хвилин, потім видаліть листя. Напевно залишиться осад, тому я раджу фільтрувати трав’яний чай перед тим, як його вживати.
- Чай з розторопші. Можна використовувати екстракт розторопші (2,5 г) на склянку гарячої води. Ви також можете використовувати кілька листочків розторопші, які ви залили гарячою водою приблизно на десять хвилин. Якщо ви обираєте цей трав’яний чай, раджу пити його перед кожним прийомом їжі.
- Чай з артишоку. Лабораторні дослідження на щурах показали, що ін’єкції екстракту артишоку допомагають захистити їх від гепатиту. Я пропоную не ін’єкції, а трав’яний чай з листя артишоку. Залиште приблизно десять грамів листя артишоку в половині літра води на п'ятнадцять хвилин. Його можна пити цілий день, але особливо в кінці їжі.
- Чай з чебрецю. У чашці гарячої води дайте настоятися 2 чайні ложки чебрецю кілька хвилин. Профільтрувати трав'яний чай і пити по чашці перед кожним прийомом їжі.
- Імбирний чай. Очистіть приблизно 5 см імбиру. Наріжте тонкими скибочками або натріть шматочок імбиру. Доведіть 1 літр води до кипіння. Додайте імбир і дайте покипіти приблизно п’ятнадцять хвилин. Зніміть каструлю з вогню і дайте їй постояти приблизно п’ятнадцять хвилин. Відфільтруйте суміш і за бажанням додайте мед і/або лимон.
- Зелений чай. Це, мабуть, одна з моїх улюблених сумішей. Зелений чай допомагає стимулювати роботу печінки та позбавлятися від накопиченого жиру та токсинів. Ви можете придбати його в пакетиках і випити одну чашку вранці та іншу вдень.
Я також знайшов дуже гарний канал на Youtube Жюльєна Аллера, іридолога-натуропата. Незалежно від того, віримо ми, що райдужка відображає наш душевний стан і здоров’я, чи ні, його порада здається мені цілком розумною. Він зняв невелике відео з порадами щодо очищення печінки.
Як ви бачили, для детоксикації печінки, потрібно лише дотримуватися кількох інструкцій: не вживати перерахованих продуктів, не палити, не вживати алкоголь, жирну та солодку їжу; пити багато рідини, особливо трав’яних чаїв і натуральних соків.
Я б також рекомендував вам займатися фізичними вправами, які змусять вас багато потіти. Завдяки потовиділенню ви зможете виводити токсини, а завдяки трав’яним чаям і сокам худнути ще швидше.
Звичайно, не рекомендується дотримуватися цієї детоксикаційної дієти, якщо ви вагітні. І якщо у вас є якісь медичні проблеми, зверніться до лікаря, перш ніж почати.
Якщо ви вже пробували детоксикацію печінки або маєте запитання, напишіть мені.
Фото: graphicstock.com
Список використаної літератури:
http://www.medisite.fr/digestion-8-astuces-pour-nettoyer-son-foie.368842.49.html
https://draxe.com/liver-cleanse/
http://www.toutpratique.com/3-Sante/6046-Detoxifier-son-foie.php