Запалюють вогні на ялинках, дарують і отримують подарунки, виголошують тости, їдять олів'є… І часто після цього 23 людини впадають у так звану післяноворічну депресію.
Кількість депресій і суїцидів, які відбуваються після свят, перевищує всі мислимі норми. Дійсно, в цей час організм працює в ненормальному режимі, як правило, це зловживання алкоголем, неправильне харчування, розпорядок дня. Взагалі, немає нічого більш шкідливого для людини, ніж порушення звичного способу життя, це призводить до дуже сильного стресу, недарма найважчі неврози лікуються суворим розпорядком дня.
Причин післяноворічної депресії багато. Існує також сезонний емоційний розлад, викликаний нестачею світлового дня і вітамінів. Тут і накопичена емоційна втома, відсутність тісних зв'язків. Тут і розуміння того, що свята закінчилися, а дива не сталося. Як не впасти в післяноворічну депресію?
Постарайтеся якомога швидше увійти в режим, у свій звичний ритм життя. В першу чергу потрібно налагодити травлення, якщо воно порушене, за допомогою ферментних засобів, очистити кишечник від шлаків, якщо це необхідно, і допомогти печінці відновитися після важкої новорічної роботи. Пийте смузі, проведіть легку детоксикацію та включіть у свій раціон метаболічні продукти.
Наступний вихідний варто присвятити собі і тільки собі, добре виспатися і провести день так, як хочеться. Дозвольте собі хоча б один вихідний відпочити так, як того вимагає ваша душа, а не обставини, обов'язки чи рідні.
Якщо вас все ще накриває хвиля селезінки, спробуйте переконцентрувати свою увагу на гірших за вас людей. Приділіть увагу тим, хто цього потребує, порадуйте незнайомця сюрпризом, надайте посильну допомогу батькам. Головне не зациклюватися на негативних почуттях, шукати способи самовираження, дізнаватися щось нове та інтригуюче.
І, напевно, найефективніший спосіб позбутися нуду - це поставити перед собою нові цілі, загадати нові бажання. Це поверне вам віру в казку, в себе і надихне. Це можна зробити за допомогою карти побажань – подумайте, які ваші бажання ви б на ній написали.
- Pinterest,
- В контакті з
Ну і, звісно, кулінарія — це чудово відволікати. Але тільки не тоді, коли ви готуєте, щоб нагодувати сім'ю, а коли отримуєте задоволення від самого процесу, від нового рецепту, або вирішуєте побалувати себе чимось новим, випробувати на собі неперевірену досі кулінарну техніку. Увімкніть приємну музику, і нехай кулінарне мистецтво проллється бальзамом на ваші втомлені нерви.
Як варіант, відвідайте кулінарний майстер-клас. І хоча вам доведеться вилізти з улюбленої піжами, нові знання та нові власні успіхи позитивно позначаться на вашому самопочутті.
Будьте щасливі та здорові!