Деякі дієти змушують вас худнути, іноді навіть значно, але якою ціною? Чому ви нав'язуєте собі обмежувальні та невідповідні дієти? Ви дуже часто наражаєтесь на ризик дисбалансу харчування (клітковини, мінералів, вітамінів тощо), що шкодить вашому здоров’ю: зауважте, наприклад, що дієти з високим вмістом білка можуть перевантажувати нирки. Не кажучи вже про те, що це вимагає великої сили волі, і не забуваючи про психологічні, поведінкові та екологічні компоненти. Яке розчарування!

І мораль у всьому цьому? Це не краще. Він рідко залишається в хорошій формі. Він виглядає досить сумним.

Ви знаєте напам'ять ефект йо-йо, це пекельне явище! Одна дієта переслідує іншу, але завжди закінчується одним і тим же: неминучим збільшенням ваги, що супроводжується кількома зайвими кілограмами. Це і є ефект обмежувальної дієти. Цей рецидив має неминучі наслідки у вашому повсякденному житті. Ви опиняєтеся в ситуації невдачі, провини, низької самооцінки ... Ми повинні дивитися фактам у вічі, диво-дієти не існує, інакше це було б відомо! Ви повинні відновити контроль над своїм тілом, забезпечивши йому здорову та різноманітну дієту. І краще прийняти кілька кривих, ніж бажати досягти нездійсненної мети; це важлива умова, якщо ви хочете стабілізувати свою вагу.

Щоб стабільно схуднути, віддайте перевагу недієті, вибравши натомість хороші харчові звички, які можна спостерігати в довгостроковій перспективі. Крім того, важливо отримати підтримку у вашому підході. Все посипано без розчарування. Це єдиний спосіб зробити це.

Крім того, майте на увазі, що ніщо не замінить консультації з медичним працівником для встановлення програми харчування, адаптованої до вашої особистої ситуації. Іншими словами, ніщо не замінить індивідуальне спостереження.